Искам да отслабна - резолюцията от ЯНУАРИ
Диета VARCOLAC - 3 кг за 24 часа
След празничните празници по време на празниците неминуемо много от нас вече започнаха да мислят за нова диета и решения за детоксикация.
Дори ако това желание има за цел да донесе множество ползи за тялото, в много случаи диетите след празниците стават особено драстични, така че в крайна сметка те причиняват повече вреда, отколкото полза на собственото си тяло.
Диетологът Вера Даги представя най-важните правила, които трябва да имате предвид, когато започвате нова диета след празничния празник.
Търпението - ключът към правилната диета
„Всяка успешна диета започва с поставяне на реалистични цели, които лесно могат да бъдат интегрирани във вашето ежедневие. Не претоварвайте тялото си от самото начало, не налагайте драстични диетични ограничения и не забравяйте, че най-важните са дългосрочните резултати. Така наречените "светкавични диети", въпреки че могат да имат по-бързи видими ефекти, вътре в тялото предизвикват промени в метаболизма, които могат да доведат до йо-йо ефект, специфичен за нискокалоричните диети. И така, балансът остава буквата на закона за правилната диета, която ще ви помогне да отслабнете добре и здравословно. Не забравяйте, че с процеса на отслабване се засяга не само метаболизмът, но и кожата претърпява трансформации, чрез които може да загуби своята еластичност и единственият начин да предотвратите това е постепенното отслабване “, обяснява диетологът д-р. Вера Даги.
Не пропускайте вечерята
„Докато избираме точното време и продуктите, които включваме във вечерната диета, вечерята не може да се счита за враг на фигурата.
Сред храните, които могат да бъдат лека и здравословна вечеря за вашата фигура, препоръчвам риба тон, сьомга или сардини, пилешко и пуешко, рибни филета, ядки, кафяв ориз или дори пълнозърнести тестени изделия. Що се отнася до времето за вечеря, то варира, но едно правило остава независимо: не яжте повече от два часа преди лягане “, обяснява диетологът д-р Вера Даги.
Драстичните промени засягат метаболизма ви!
Ако след изобилието на Коледа и Нова година драстично намалите порциите си, метаболизмът и цялото тяло ще бъдат нарушени от тези промени и дисбалансите няма да се забавят: колебания в теглото, неоправдано наддаване на тегло или повишаване на холестерола. По-скоро гледайте на диетата като на здравословен начин на живот, предназначен да помогне за балансиране на храненето и да осигури постоянно дневно ниво на калории. Ако сте „съгрешили“ и сте яли сладкиши и пържени картофи, това е просто един хмел, през който трябва да преминете, важно е да не се отказвате от новата хранителна програма.
„За да се подпомогне борбата с излишните килограми и да се избегнат нежелани колебания в теглото, много чести при диети, които не се правят правилно, препоръчвам добавката Рофарма, Пагостен - иновативна комбинация от инулин и пента-ацетил-глюкоза, нетоксична с важни ползи не само за управление на теглото, но и за чревния транзит и метаболизма. Предимствата, които Pagosten предлага, включват намаляване на апетита, намаляване на апетита, поддържане на чувството за ситост за дълго време, намаляване на броя на калориите, подобряване на метаболизма и енергизиране на тялото.