Доматите могат да се ядат при болки в ставите - Храни, които причиняват болки в ставите
Независимо дали страдате от заболяване като остеоартрит или артрит, или нямате заболяване, което засяга ставите ви, а само чувствителност към тях, важно е да знаете, че поредица от храни влошава проблема ви, без да знаете.
Болките в ставите засягат начина ви на живот, карайки ви да се откажете от дейности, които преди са ви харесвали.
За да предотвратите появата на тези болки, трябва да знаете, че някои от храните, които ядете, причиняват болки в ставите.
Подагра - рискови фактори, развитието на болестта, кога трябва да отидете на лекар и какво е лечението
За това е виновно голямото количество пикочна киселина в доматите. Това не означава, че определено трябва да се откажете от яденето на домати, а че трябва да го ограничите.
Слънчоглед, соя и царевица - Омега-6 мастните киселини, консумирани в излишък, също могат да причинят възпаление в ставите и следователно болки в ставите. Учените особено съветват хората, страдащи от ревматоиден артрит, да намалят количеството консумиран слънчоглед, соя и царевица, за да ограничат приема на Омега мастни киселини.Други храни, които съдържат Омега-6 мастни киселини са: маргарин, яйчен жълтък, месо и пържени храни.
Когато ставите се възпалят, болката може да достигне екстремни нива. Ако не познавате усещането, най-вероятно познавате поне един човек, който изпитва този проблем, като се има предвид, че около 1 на всеки 5 възрастни е диагностициран с артрит. Новини по същата тема Болката в коляното идва наследствена: семейният артрит се удвоява
Богати на захар сокове - Консумацията на захар не само ви предразполага към сърдечни заболявания и диабет, но също така освобождава цитокини, протеинови молекули, които играят важна роля за предизвикване на възпаление. Пържени и преработени храни - скорошни проучвания показват, че елиминирането на пържени и преработени храни от диетата помага на тялото да насочи силите си към възпаление на ставите, като по този начин избледнява или намалява нивото на локално възпаление, в противен случай тялото може да се консумира с болки в ставите, за да се противодейства на опустошенията на нездравословни храни в червата.
Заменете пържените и преработени храни в диетата със здравословни, леко сготвени, приготвени на пара, печени и за предпочитане.
Причини за подагра Хиперурикемия Хиперурикемията е основната причина за подагра. Това може да се случи по няколко причини, включително диета, намалена екскреция на урина, соли на пикочна киселина, но също и генетично предразположение. Рискът обаче е променлив и зависи от степента на хиперурикемия.
Млечни продукти - протеините в млечните продукти също допринасят за болки в ставите. Опитайте се да замените млечните и месните протеини с растителни протеини като спанак, леща, киноа, тофу, боб или тофу.
Сол - излишъкът от сол предизвиква възпаление на ставите.
Преработените в търговската мрежа продукти съдържат големи количества сол, което означава, че трябва да се откажем от тях, за да контролираме количеството консумирана сол. Винаги четете етикета на продукта, преди да го купите и намалете консумацията на сол.
Можете да замените солта с ароматни билки, които придават вкус на ястията, без да имат странични ефекти. Прочетете също Чести причини за болки в коляното Диетата и начинът на живот играят важна роля за предотвратяване и лечение на болки в ставите.
Идеално е да приемете балансирана диета, но също така и активен начин на живот, в който спортът играе важна роля.