Доматите имат предимства за предотвратяване на рак на кожата.
Какво ядете е също толкова важно, колкото и продуктите, които поставяте върху кожата си. Диетата може да подобри здравето на кожата отвътре навън.
Ето някои храни, които са признати от учените като полезни за кожата.
Манго съдържа съединения с антиоксидантни свойства. Тези съединения помагат да се защитят кожните компоненти, като колаген.
домати имат предимствата от предотвратяването на рак на кожата. Изследване на мишки показа, че ежедневната консумация на домати намалява развитието на тумори на рака на кожата с 50% след излагане на UV светлина. Изследванията показват, че включването на доматено пюре във вашата диета може да помогне за предпазване от слънчево изгаряне. След 10 седмици хората, които ядат по 40 грама доматено пюре на ден, имат 40% по-малко слънчево изгаряне от контролната група.
Зехтин е свързано с по-нисък риск от тежко стареене на кожата - т.е. бръчки, тъмни или обезцветени петна, които са резултат от продължително излагане на слънце, показват проучвания.
Флаваноли на какао, които се намират в тъмния шоколад, могат да подобрят структурата и функцията на кожата. Учените са открили, че какаовите флаваноли повишават хидратацията на кожата и помагат за защитата на кожата срещу увреждане от ултравиолетовите лъчи, според проучване, публикувано в Journal of Nutrition.
Зелен чай има няколко предимства за кожата. Съединения, открити в зеления чай. наречени полифеноли, те подмладяват мъртвите кожни клетки, което предполага, че те могат да бъдат полезни при заздравяване на рани или определени кожни заболявания. Освен това, според проучване, зеленият чай показа обещаващи резултати като потенциално лечение на кожни заболявания като псориазис и пърхот. Сухи, люспести, зачервени кожни петна често се появяват при тези условия - обикновено поради възпаление и свръхпродукция на кожни клетки. Зеленият чай може да забави производството на кожни клетки и да потисне възпалението.