Домати с рецепта Фета Яжте по-умно
Домати с фета - нисковъглехидратният грил се забавлява по лесния начин
Здравословно, защото
Интелигентен съвет
Хранителни стойности
Сиренето Фета ни осигурява протеин, който ни е необходим, наред с други неща, за изграждане и поддържане на мускулите. Калцият и фосфорът от сиренето също са важни за здравите кости и зъби.
Вкусният пълнеж от фета е вкусен не само в доматите, което оставя много възможности за вариации. Защо не опитате малки тиквички, патладжан или големи гъби.
| Витамин А | 0,3 mg | (38%) | |
| Витамин D | 0 µg | (0%) | Повече ▼ |
| Витамин Е. | 2,9 mg | (24%) | |
| Витамин К | 16,1 µg | (27%) | |
| Витамин B₁ | 0,1 mg | (10%) | |
| Витамин B₂ | 0,2 mg | (18%) | |
| ниацин | 3 mg | (25%) | |
| Витамин B₆ | 0,2 mg | (14%) | |
| Фолиева киселина | 75 µg | (25%) | Повече ▼ |
| Пантотенова киселина | 0,7 mg | (12%) | |
| Биотин | 8.4 µg | (19%) | Повече ▼ |
| Витамин B₁₂ | 0,2 µg | (7%) | Повече ▼ |
| витамин Ц | 39 mg | (41%) | |
| калий | 513 mg | (13%) | Повече ▼ |
| Калций | 114 mg | (11%) | Повече ▼ |
| магнезий | 33 mg | (11%) | Повече ▼ |
| желязо | 0,9 mg | (6%) | Повече ▼ |
| йод | 32 µg | (16%) | Повече ▼ |
| цинк | 0,7 mg | (9%) | Повече ▼ |
| Наситените мазнини | 7,2 g | ||
| пикочна киселина | 26 mg | ||
| холестерол | 26 mg | Повече ▼ |
| Витамин А | 0,2 mg | (25%) | |
| Витамин D | 0 µg | (0%) | Повече ▼ |
| Витамин Е. | 1,9 mg | (16%) | |
| Витамин К | 14,5 µg | (24%) | |
| Витамин B₁ | 0,1 mg | (10%) | |
| Витамин B₂ | 0,2 mg | (18%) | |
| ниацин | 2,2 mg | (18%) | |
| Витамин B₆ | 0,1 mg | (7%) | |
| Фолиева киселина | 42 µg | (14%) | Повече ▼ |
| Пантотенова киселина | 0,3 mg | (5%) | |
| Биотин | 3.6 µg | (8-ми%) | Повече ▼ |
| Витамин B₁₂ | 0,2 µg | (7%) | Повече ▼ |
| витамин Ц | 17 mg | (18%) | |
| калий | 237 mg | (6%) | Повече ▼ |
| Калций | 106 mg | (11%) | Повече ▼ |
| магнезий | 19 mg | (6%) | Повече ▼ |
| желязо | 0,5 mg | (3%) | Повече ▼ |
| йод | 30 µg | (15%) | Повече ▼ |
| цинк | 0,6 mg | (8-ми%) | Повече ▼ |
| Наситените мазнини | 7,2 g | ||
| пикочна киселина | 14 mg | ||
| холестерол | 26 mg | Повече ▼ |
съставки
Стъпки за подготовка
Измийте доматите и отрежете капак. Издълбайте доматите, посолете вътрешността и ги оставете да се стръмнат с главата надолу върху кухненска хартия.
Загрейте 2 супени лъжици олио в тиган и запържете нарязания на кубчета препечен хляб в него. Добавете билки, подправете със сол и черен пипер и оставете да изстинат. След това добавете към раздробената фета. Поставете пълнежа в доматите и ги поставете в съд за печене, който е бил намазан с 1 чаена лъжичка масло. Поставете обратно капака на доматите. Полейте останалото масло върху него и печете в предварително загрятата фурна на 200 ° C (конвекция: 180 ° C, газ: ниво 3) за около 25 минути.