Домати по време на кърмене

Разбира се, за повечето от нас лятото е времето, когато бихме искали да се възползваме напълно от най-вкусните домати. Независимо дали искаме да им се насладим пресни, с киселата им миризма или ще ги използваме за приготвяне на сосове, супи или сокове, не можем да си представим летен ден без тях. Но ако кърмим, трябва да знаем, че консумирането на домати през този период изисква много внимание. За съжаление може да се случи, както ще разберем от статията по-долу, че след ядене на домати/доматени продукти, нашето бебе ще има всякакви неприятни реакции. За да избегнем, доколкото е възможно, нашето мъниче да се изправи срещу тях, трябва да се стремим да ги консумираме умерено и да бъдем бдителни за това как се проявява бебето след кърмене. Много е важно да го направите, тъй като е срамно да се откажете от здравословна храна като домати, докато кърмите, освен ако не сме сигурни, че бебето изобщо няма да ги понася.

Колко безопасно е да ядете домати, докато кърмите?

Въпреки че експертите казват, че доматите не трябва да се избягват по време на кърмене поради съдържанието на витамин С (което от своя страна ще увеличи скоростта на усвояване на желязо в организма), за съжаление е възможно те да навредят на бебето. Например, ликопенът от домати ще премине в кърмата, което може да причини на мъничето различни неприятни симптоми, като: подуване на корема, газове, колики, диария или дори кожни раздразнения. .

Освен това изследванията показват, че не само пресните домати могат да доведат до такива нежелани реакции, но и други продукти на основата на домати, като доматен сок (използван в готвенето), доматен сос или сок за пиене от домати. Не рядко се стига до заключението, че пресните домати са по-малко вредни за бебето, отколкото когато се консумират от майката, продуктите, които току-що споменах.
Може да се случи, че само няколко часа (около 4 до 8 часа) след консумацията на такива продукти на основата на домати (които съдържат не само ликопен, но и киселина) от кърмещата майка, бебето ще се появи раздразнения, подобни на тези, произведени от пелената (възникват главно в областта на ануса) или започват да имат меки изпражнения .
Лекарите казват, че реакциите на бебето към консумацията на домати/доматени продукти от майката могат да бъдат доказателство за непоносимост тези храни, но най-вероятно бебето все още няма напълно развита храносмилателна система, така че е в състояние да обработва правилно някои видове храни. .

Първата стъпка, която една майка трябва да предприеме, е да намали или премахне консумацията на домати/доматени продукти по време на кърмене. Започнете например, като ги ядете в много малки количества, като постепенно се убеждавате, че реакциите на бебето наистина са причинени от домати.
Ако забележите, че мъничето продължава да се вълнува, има колики, газове и дори изглежда отказва кърмата, премахнете от диетата си всичко, което съдържа домати (откажете се дори от супи, в които сте добавили домати или сосове от храна). Освен това, ако изглежда, че бебето ви не се отървава лесно от подобни симптоми, консултирайте се с лекар. Само той ще може да предпише възможно лечение и ще ви посъветва кога можете да опитате да ядете домати отново.

Ще започнете да ядете домати отново по време на кърмене, едва след като забележите, че бебето се е възстановило напълно. Първият път ще консумирате много малки количества и ще проследите много внимателно реакциите му. Ако някой от горните симптоми се върне, ще трябва да се откажете напълно от домати/доматени продукти, докато кърмите. От друга страна, ако не изпитвате неприятни симптоми, можете постепенно да започнете да увеличавате количеството домати/доматени продукти, но запазвайки умереността.

За да проследим възможно най-ефективно как вашето бебе реагира на доматите/продуктите на основата на домати, които ядете, експертите ни съветват да водим един вид „дневник“ от диетата му. В него ще напишете храните, които ядете ежедневно, колко часа след като ядете нещо, бебето ви има различни симптоми, както и как виждате, че то реагира, когато сте яли домати/продукт, който съдържа домати.

Запомнете: много е важно да знаете точно колко домати/доматени продукти сте консумирали в даден момент, тъй като реакциите на бебето могат да бъдат причинени не само от тях, но и от други храни, към които бебето е непоносимо, като напр. млечни продукти, цитрусови плодове, яйца, шоколад, зърнени храни и др.
В заключение, не спирайте внезапно да ядете домати, докато кърмите, освен ако не сте убедени, че те са отговорни за неприятните симптоми на вашето бебе. .

Какви са ползите от яденето на домати

Доматите изобщо не трябва да се избягват, тъй като те могат да имат много ползи за нашето здраве. Ето само няколко от тях:
• Доматите са богати на каротеноиди като лутеин и ликопен, които действат като мощни антиоксиданти
• Диета, при която редовно се ядат домати, може да намали риска от развитие на рак
• Те са богати на калий - Например, установено е, че чаша доматен сок съдържа над 500 mg калий.
• Доматите съдържат три други основни антиоксиданти, като бета-каротин (толкова полезен за осигуряване на ресурси от витамин А), витамин Е и витамин С. Поради състава на доматите, те могат да се усвоят в организма 2 до 15 пъти по-бързо от антиоксидантите, предоставени ни от други храни.

Знаете и други интересни аспекти, свързани с консумацията на сучещи домати?