Таекуондо за жени Разбира се
Taekwon Do се превежда по следния начин:
TAE = крак, KWON = юмрук, НАПРАВЕТЕ = изкуство - което води до дефиницията му, както следва: "ИЗКУСТВОТО ЗА БОРБА С КРАКА И РЪКАТА".
И така, таекуондото е бойно изкуство, несравнимо по сила и техника. Този спорт включва дисциплина, техника и умствено обучение, които имат за цел да изградят (развият) силно чувство за справедливост, справедливост и социално поведение. Това е една от причините таекуондото да се счита за изкуство на самозащита.
Таекуондо показва умствена и техническа подготовка за невъоръжена битка, както и здравна система, включваща техники за удар и ритане, блокажи и укривания от ударите на противника. Таекуондо не може да се практикува от никого, трябва да имате адекватна психическа и физическа подготовка, която да ви позволи необходимата сигурност и самоконтрол, от които се нуждаете по време на битката, казват специалистите.
„Чрез своите динамични упражнения Таекуондо обработва мускулния тонус, води до повишена енергия, лична трансформация, култивиране на качества като уважение, отдаденост, самодисциплина, точност, развива гъвкавост, баланс и координация на човешкото тяло. Правилното дишане и концентрация по време на тренировка води до ясно отразяване на сетивата, а практикуването на този вид спорт сред подрастващите подобрява психичното здраве, намалявайки случаите на депресия и нарушения на съня “, казва Виолета Трифан, инструктор по таекуондо до ITF (II DAN).
Инструкторът Виолета Трифан твърди, че този спорт се практикува както от момичета, така и от момчета, които в крайна сметка се представят в таекуондо, но трябва да имат подходяща подготовка.
Неправилно приложеното таекуондо може да стане опасно, дори смъртоносно. Следователно обучението се извършва по такъв начин, че всяка техника да бъде правилно обяснена на учениците и само доколкото умственото обучение им позволява да използват и оценяват тази техника.
„В зависимост от темпото на практикуване на този вид спорт, можете да загубите до 1000 калории на час. Приемането на такъв начин на живот поддържа тежестта и укрепва издръжливостта, така че поради широкия спектър от събития всеки спортист има възможност да избира събитията, за да се състезава в състезания. Всяка тренировка е начало за здравословен живот “, казва инструкторът.
Интензивното обучение е от съществено значение за поддържане на по-висока физическа и психическа форма. В такъв тренинг се използват всички мускулни групи, които са част от човешкото тяло. Колкото повече мускулни групи се използват за изпълнение на техника, толкова по-голяма е предаваната сила, генерирана от свиването. Техниката е специално разработена, за да осигури добра подвижност на движенията, като се използва с максимален ефект срещу движещ се противник.
В таекуондо са създадени разнообразни техники, които могат да бъдат използвани в почти всяка бойна ситуация. Те се основават на следните принципи:
1. Всички движения са проектирани да произвеждат максимална мощност в съответствие с научните формули и принципите на кинетичната енергия.
2. Принципите, стоящи зад техниките, трябва да са толкова ясни, че дори някой, който не познава таекуон-до, да може да различи правилно движение от неправилно.
3. Разстоянието и ъгълът на изпълнение на всяко движение трябва да бъдат точно определени, за да бъде възможно най-ефективна атаката или защитата.
4. Целта и методът на всяко движение трябва да са ясни и прости, за да бъдат лесно обясними в процеса на обучение, възможно най-ясни за учениците.
5. Процесът на обучение трябва да бъде проектиран от инструктори по такъв начин, че да успее да привлече последователи, независимо дали са млади, стари, мъже или жени.
6. Правилните методи на дишане трябва да бъдат обяснени подробно, в съответствие със скоростта на всяко движение и намалявайки, доколкото е възможно, умората.
7. Атаката трябва да е възможна срещу всяка жизненоважна точка и трябва да има възможност за защита срещу голямо разнообразие от техники за атака.
8. Всеки инструмент за атака (ръка, крак, лакът и т.н.) трябва да бъде ясно дефиниран, като се основава на структурата на човешкото тяло.
9. Всяко движение трябва да бъде лесно за изпълнение, което кара практикуващия да приема Таекуондо като спорт или като развлекателна дейност.
10. Специален акцент трябва да се постави върху насърчаването на добро здраве и предотвратяването на наранявания.
11. Всяко движение трябва да бъде ритмично и хармонично, така че таекуондото да придобие специален естетически аспект.
12. Всяко движение в „TULL“ трябва да изразява личността и духовния характер на персонажа, на когото е кръстено. Придържането към тези основни принципи прави Таекуондо бойно изкуство, естетическо изкуство, наука и спорт, несравними в цялата история на бойните изкуства до момента.
Абонаментът за тренировки по таекуондо варира от 250 до 400 леи, в зависимост от фитнеса или спортния център, където отивате.
В Кишинев можете да практикувате този вид спорт в училища, специализирани в таекуондо, в училища със спортен профил, но също така и във фитнес клуб Niagara.