Доматена супа Лесна рецепта f; r вашият di; т

Снимка: Матиас Либих

Доброто може да бъде толкова просто. Най-добре е да опитате тази проста доматена супа днес.

Понякога просто трябва да е лесно! С тази доматена супа имате много малко усилия и получавате вкусно и леко ястие за вашата диета.

Съставки за 4 порции:

• 2 кг зрели домати
• 1 нарязан лук
• 2 скилидки чесън
• 1 чаена лъжичка мащерка
• 1 чаена лъжичка риган
• 4 дафинови листа
• 2 супени лъжици зехтин
• Сол пипер
• 8 супени лъжици ситно нарязани листа босилек

На порция за:

• 150 ккал
• 6 г мазнина
• 16 г въглехидрати
• 6 g протеин

Време за подготовка:

И така се прави

1. Измийте доматите и след това ги четвърти. Обелете лука и скилидките чесън, след това нарежете на ситно.
2. Смесете доматите, лука, скилидките чесън, мащерката, ригана, 4 дафинови листа и зехтина в тенджера и загрейте на лека температура, докато има много доматен сок. Покрийте супата и я оставете да къкри за 25 минути, подправете със сол и черен пипер.
3. Отстранете дафиновите листа, пюрирайте супата с пасатор, прецедете през сито. Разбъркайте ситно нарязания босилек и сервирайте.

Тук можете да намерите още по-вкусни супи под 250 калории:

Изображение на бюлетин за женски рецепти

Фини, прости и бързи рецепти? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина с рецепти за жени. След това най-добрите ни рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.

Ние обичаме това обикновена доматена супа. Вкусът е приятен и плодов и просто внася разнообразие на трапезата - и това е много важно по време на диета. Вълнувате ли се и вие? На нашите тематични страници ще намерите още много вкусни супи за всеки повод, както и вълнуващи съвети и рецепти за вашата диета.

---