Доматена диета Как да загубим 3 килограма за 4 дни! Чудна жена Чудна жена
Моно диетите са в ярост в момента! След диетата с яйца и круши, следва диетата с домати. Обещанието за отслабване: 3 килограма за 4 дни!
Тези, които ядат домати само за няколко дни, трябва да могат да свалят до три килограма за кратко време. Но как функционира доматената диета и как тези малки, червени зеленчуци ни карат да отслабваме толкова бързо?
Как доматите ни помагат да отслабнем?
- 100 грама домати имат само 18 калории.
- Доматите са повече от 90 процента вода и са много засищащи.
- Те поддържат нивото на кръвната захар постоянно, така че да няма желание за храна.
- Доматите съдържат много калий, който от своя страна детоксикира организма и предотвратява задържането на вода.
- Зеленчуците помагат срещу целулита. Като? Съдържащото се растително вещество ликопен предотвратява разграждането на колагена.
- Доматите са с високо съдържание на антиоксиданти. Те улавят свободните радикали в организма и предотвратяват увреждането на клетките.
Как работи доматената диета?
Така че доматите ни помагат да отслабнем. Но ако наистина искате да свалите до три килограма за 4 дни, можете да ядете само домати през този период. След това доматеният сок или вкусната доматена супа са в менюто от сутрин до вечер.
Но както всички радикални диети, това от една страна не е особено здравословно, а от друга страна е трудно да се поддържа. Освен това те обикновено водят до йо-йо ефект. С други думи, отслабвате бързо, но щом се храните отново нормално, бързо ще се върнете към изходното си тегло. Можем само да посъветваме радикалната доматена диета.
Каква алтернатива има на радикалната доматена диета?
Вместо да ядете домати под всякаква форма от сутрин до вечер, по-здравословната алтернатива е да интегрирате доматите в ежедневната си диета. Как може да изглежда това на практика? Например омлет с пресни домати сутрин, доматена супа на обяд и салата от кускус с домати вечер. Все пак трябва да свалите два до три килограма в рамките на една седмица.
Но ако искате да отслабнете здравословно в дългосрочен план, тогава трябва да промените диетата си в дългосрочен план и да интегрирате доматите в нея. Здравословна алтернатива е средиземноморската диета например. По същия начин е с ниско съдържание на калории и мазнините и доматите са в менюто. И това е не само много по-вкусно, но и по-здравословно в дългосрочен план.