Домашно смути от ягоди и банани
За да започнете Деня на майката правилно, защо не й приготвите вкусна напитка, която има допълнителната полза да бъде полезна за нейното здраве? Ето рецепта за домашно смути.
За да приготвите тази вкусна напитка с доста розов цвят, ще ви трябват 100 г ягода, 1 банан и малко вода/мляко, за да отпуснете препарата по ваш вкус.
Поставете всички съставки във вашия пасатор или сокоизстисквач. За да се получи пюре текстура, за предпочитане е да се използва ситото с големи отвори. С ситото с малки дупки по-скоро ще имате сок. След това постепенно добавете течността според желаната консистенция.
Това е основната рецепта, но има много варианти, които отговарят на всички нужди и вкусове:
За замразено смути заменете водата с натрошен лед.
Ако искате веганска и диетична рецепта, заменете млякото с домашно растително мляко, приготвено с вашата соябела.
За по-гурме версия на домашното смути заменете водата или млякото с топка ванилов сладолед.
Смутито е препарат на плодова основа. Приготвена у дома, тя е напитка, която носи много ползи.
Към основата на смесени плодове можете да добавите вода, мляко, лед. Можете също така да включите ароматни билки или подправки. Тези добавки позволяват повече гурме или по-екзотични напитки.
Смутито е хубав начин да се възползвате от хранителните вещества и витамините, които се съдържат в плодовете. Тъй като не се загряват, плодовете освобождават всичките си предимства, при условие че не ги смесвате твърде дълго.
Смутито обаче трябва да остане от време на време питие. Плодовете са заредени със захар и ако добавите още лед, внимавайте за калории. След това смутито се превръща в много калорична напитка, която се консумира умерено.