Кафе, за да останете будни -10 ползи от кафето
Още през 18 век пиещите кафе (предимно благородници и интелектуалци) са използвали тази напитка останете будни и излекувайте главоболието им. Но те също така откриха, че пиенето на твърде много ви изнервя и ви пречи да спите. .
Лекарите от Националния институт за сън и бдителност посочват, че кофеинът забавя заспиването, може да улесни съня и да увеличи нощното събуждане 2. Според експерти от Европейския орган за безопасност на храните, приемането на 100 mg кофеин (15 cl филтърно кафе) е достатъчно, за да предизвика тези ефекти.