Домашно приготвени мюсли, тези ултра-прости рецепти, които ще ви изритат задника

• Съставки:
За мюсли:
150 грама смесени житни люспи
1 шушулка ванилия
6 супени лъжици смесени тикви, лен, слънчоглед, сусам, .
1 чаена лъжичка канела
4 супени лъжици течен мед
10 грама разтопено масло
За Bircher:
4 супени лъжици боровинки
2 гръцко кисело мляко
4 чаени лъжички течен мед

• Подготовка:
- Смесете всички съставки за мюслито
- Печете 15 минути при 170 градуса (разбърквайте на всеки 5 минути)
- Изсипете киселото мляко в купа, след което редувайте сместа от мюсли и боровинките
- Покрийте (щедро) с мед

• Съставки:
110 грама овесени ядки
40 мл кокосово масло (или друго растително масло)
40 мл мед
1,5 супени лъжици ябълково пюре
30 грама неподсладено какао
60 грама кокосов прах
30 грама бадеми
40 грама черен шоколад

• Подготовка:
- Разтопете кокосовото масло с меда, какаото и компота.
- В купа смесете овесените ядки с кокоса и натрошените бадеми. Включете сместа от кокосово масло и разбъркайте добре.
- Разпределете върху лист за печене и гответе 15 до 20 минути, като внимателно разбърквате наполовина от готвенето (180 °).
- Оставете да се охлади за няколко минути, преди да включите шоколадовия чипс.

• Съставки:
50 грама кокосово масло
120 ml кленов сироп
250 грама овесени ядки
1 добра щипка фина морска сол
15 грама пресни ягоди
25 грама люти бадеми
25 грама тиквени семки
125 грама несолена печена шам фъстък

• Подготовка:
- В тенджера и на умерен огън разтопете кокосовото масло с кленовия сироп.
- В купа за салата след това изсипете течната смес върху овесените ядки, посолете и разбъркайте.
- Покрийте листа за печене на фурната си с хартия за печене и поставете сместа върху него.

---