Домашно потискащи апетита 20 ефективни рецепти за намаляване на апетита
Склонни ли сте да хапвате през деня? Искате ли да кажете „стоп“ на вашите желания? Ето няколко домашни идеи за рецепта за потискане на апетита опростена и по-сложна, която ще ви помогне да намалите или дори да спрете глада си между храненията! Повечето от тези рецепти са направени със съставки, които са вградени в най-добрите, най-ефективни подтискащи апетита и хапчета за потискане на апетита.
Какво е домашно потискащо апетита ?
Потискащият апетита не трябва да ви спира да ядете напълно. От друга страна, трябва избягвайте хапането между храненията и консумирането на твърде много на масата. Също така трябва да бъде нискокалорични а ти носят усещане за ситост с течение на времето. Сред интересните подтискащи апетита можете да намерите:
- Тези, богати на протеини. Те са засищащи в дългосрочен план и отнема много време за смилане.
- Тези, съдържащи липиди. Храните, богати на мазнини, остават дълго време в стомаха, забавяйки чувството на глад.
- Тези, които съдържат пектин (= влакна) като ябълката. В допълнение към засищащия си ефект (тъй като влакната се подуват веднъж в стомаха), пектините улавят мазнините и подобряват чревния транзит.
Използвайки нашите рецепти по-долу, пригответе вкусни подтискащи апетита и се поглезете, докато отслабвате !
Домашно потискащи апетита: рецепти за приготвяне в движение
Ето 10 домашни подтискащи апетита готов в две стъпки три движения и много ефективно за намаляване на апетита:
- Вода с лимон
- ябълков оцет
- Леща за готвене
- Смути от лимон - диня - грейпфрут
- Какаов крем, кокосово мляко и коняк
- Ябълково пюре с шафран
- Чай и напитка от лайм
- Konjac
- Смути от ябълка - лимон - магданоз
- Напитка от лют червен пипер и лимон
Искате ли да ги подготвите? Това е много просто. За лимоновата вода просто вземете 2 литра вода, сока от лимон и клонка мащерка. Смесете тези съставки и готово !
Препоръчително е да пиете тази напитка сутрин 15 минути преди вашата закуска. Разбира се, ако ви се пие през деня, нищо не ви съветва.
За напитката от чай и лайм просто нарежете 3 липа и добавете зеления чай в чаена лъжичка. Поставете всичко в контейнер и покрийте с хладка вода. Оставете да се влива 30 минути преди дегустация.
За напитката от лют червен пипер смесете щипка черен пипер, две капки етерично масло от лимон и 25 cl вода.
Гарнитура, яжте леща редовно и за да подправяте салатите си, използвайте ябълков оцет или пийте чаена лъжичка преди ядене.
Искате ли да придадете различен вкус и текстура на вашите ястия? Заложете на коняк, растение, което ефективно спира глада. За да приготвите конджак крем от какао, разредете 2 чаени лъжички какао в гореща вода, добавете 20 cl кокосово мляко и 4 сашета конджак, след това разбъркайте.
И накрая, за шафран ябълково пюре, стъпките му за приготвяне са почти същите като при класически компот. Единствената разлика: добавете още няколко нишки шафран.
Домашно потискащо апетита: солени и сладки идеи за рецепта за борба с глада
Ако обичате да готвите, домашните рецепти за потискане на апетита по-долу са за вас! С тези идеи можете да се подготвите вкусни рецепти, но преди всичко много ефективно за намаляване на апетита. Приготвени със засищащи храни, тези рецепти ще ви дадат усещане за ситост и трайна и проста загуба на тегло.
Представените по-долу домашно потискащи апетита ще ви бъдат от голяма помощ по време на вашата диета. Те също така са перфектна асоциация с напитките, потискащи апетита, чиито рецепти са тук !
Рецепта № 1: Мус от лимон "светлина"
Идеално като лека закуска, това лимонов мус е вкусно и ефективно за спиране на глада. За да го направите, потопете два желатинови листа в студена вода и настържете кора от три лимона. Изцедете ги и задръжте 5 cl сок. Смесете цедката и сока с 250 г извара при 0% масленост, след което разтопете желатина в супена лъжица вода, преди да го включите. Разбийте три яйчни белтъка на твърд сняг с 50 г пудра захар, след което ги добавете деликатно към млечния блат. Оставете муса да почива три часа в хладилника.