Домашните тренировки са в пълната програма
Вие сте начинаещ, но засега бихте избегнали стаите, но искате да създадете малка основа за вашата по-късна програма? След продължително отсъствие бихте се върнали към тренировките с тежести и предварително бихте направили малко у дома.? Може би мислите само за тренировки у дома и искате да извлечете максимума от себе си.? Ако имате само дъмбели и може би дори корем, имате почти всичко необходимо, за да се движите по-сериозно или да правите тренировки у дома редовно. Започнахме нашата статия по въпроса по това време, преди месеци (която силно препоръчваме да я прочетете, преди да продължите напред), която след това завършихме, мускул по мускул, от корена до върха.. Този път сме ги поставили в букет, а също така ви сервираме и пълна домашна програма, за да можете да извлечете максимума от себе си според вашите обстоятелства и възможности.!
Сега има какво да очакваме с нетърпение.
И наистина. Събрали сме 7 статии по темата, 6 от които специално са насочени към 1-1 мускулни групи. Изчисляваме, че може да имате 1-2 основни инструмента, ръчни тежести и дори да нямате почти нищо, но за някои мускули наистина е неизбежно да сте кавказки, пълни с неща от тук и там. Еднократно освобождаване, вечен живот (ако погледнете например гири), неограничена употреба и запомнете, както писахме по-рано,
„Не е нужно да усещате миризливото дупе на никого, когато той се навежда пред нас преди/по време на упражнение“,
което остава безценно предимство за мнозина. Толкова много, че дори не е нужно да плащате за това. Правиш каквото искаш, без ограничения, политиката е твоя политика. Този вид независимост е абсолютно идеален за много хора, ако всичко върви добре, дори нямате шанс да живеете социален живот специално, освен ако не се одрате пред носа на роднините си. Комфортът в дома обаче може да бъде и недостатък, тъй като много неща могат да ви отвлекат от тренировката., и най-лошото от всичко е, че не можете да попаднете в ситуация, че ако вече сте платили за пропуска и сте стигнали до стаята след, да речем, половин час пътуване, не тренирате.
Тогава няма неуспех, но за вас е по-лесно да танцувате вкъщи, освен ако междувременно не сте изгонени от апартамента, защото хората около вас са отегчени от домашната ви мода.
Пропуснах точно за какво ставаше въпрос?
Всъщност, за всичко, минахме през цялото тяло. За всички мускули сме очертали пълни програми, които изискват инструменти, както и такива, които може да изискват само собственото ви тегло и 1-2 неща, които обикновено се намират във всеки боулинг. Това бяха, вижте:
Уау, имаше много за описание. Между другото, почти всяко от изброените по-горе може да бъде интересно за тези, които тренират на закрито, може да бъде добро ръководство при избора на упражнения, определяне на поредиците/повторенията., ако просто не ви се мисли да мислите за това, а след това тук-там се вмъква някаква анатомия. Може дори да искате да преминете през тях по повтарящ се начин, за да видите дали можете да намерите интересна информация в тях., но разбира се и ние сме щастливи, ако търсите специално такива програми, и можете да прехвърлите всеки един от тях един по един във вашия собствен план за обучение. Затова са направени.
Не е необходим специален гений, за да направим просто домашна програма от тях и ако все пак правите всичко във флота, можете да получите доста добри резултати и по този начин, защото знаете: мускулите ви не правят разлика между местоположения, всъщност няма значение къде точно тренирате, въпросът е наистина, КАК тренирате (въпреки че двете някъде са свързани.). С достатъчно самодисциплина и старание можете да научите тънкостите на тренировките с тежести у дома по същия начин, можете да изградите добра връзка между мозъка и мускулите с правилната концентрация и можете да изградите по-добра физика гладко, без да използвате машини. Разбира се, както подчертахме по-рано, истинското и основно място за тренировки очевидно е фитнес залата., и вероятно можете да получите много по-добри резултати за подобряване на физиката си тук само заради наличните инструменти, но не е пренебрежимо да унищожите мускулите си докрай с помощта на тренировъчен партньор.