Домашни упражнения за борба с целулита - стъпка към здравето

Възможно е да се борите срещу този целулит, който толкова ви притеснява. Трябва ви само сила на волята и малко усилия.

борба

Целулитът е натрупването на мазнини, вода и токсини в различни части на тялото. Ефектът е отпусната кожа, покрита с пъпки. Това е типичният вид, наречен "портокалова кора".

Не е нужно да имате наднормено тегло, за да получите целулит, от него страдат и слаби хора.

Причините

За по-ефективна борба с целулита е важно да се знаят причините, които го причиняват. Най-честите са:

  • Генетика или наследственост
  • Хормони, по-точно излишък от естроген. Някои противозачатъчни хапчета могат да допринесат за развитието на целулит
  • Липсата на упражнения е един от основните тригери
  • Запекът води до увеличаване на токсините, така че поглъщането на фибри е от съществено значение

  • Лоша циркулация
  • Задържане на вода: за да избегнем това, трябва да намалим консумацията на солени храни
  • Лошо хранене, излишък от мазнини, брашно, захари ...
  • Прекомерна консумация на алкохол
  • Липса на сън
  • Стрес и безпокойство
  • Носенето на тесни дрехи, които пречат на кръвообращението

Упражненията с ниско въздействие са чудесни за борба с целулита

Редовното упражнение изгаря мазнините, стяга мускулите, елиминира токсините.

Освен това намалява задържането на вода, окислява организма, намалява стреса, активира метаболизма. С други думи, той позволява контрола на повечето причини за целулита и следователно помага за неговото отстраняване.

  • Ходенето по час всеки ден с бързи темпове до голяма степен активира циркулацията. Добрата разходка действа на краката и седалището, областите, които обикновено са най-засегнати. По този начин работим на мускулите, правейки краката по-силни и по-силни.

  • Танци, колоездене, плуване и всякакви други упражнения във водата няколко пъти седмично са чудесни за тонизиране на краката и борба с целулита.
  • Бъдете много активни през деня, като избягвате да седите прекалено дълго
  • Качване и слизане по стълбите, в допълнение към избягването на асансьорите и колата
  • Движете краката си и ставайте често, ако сте неподвижни например в офиса
  • Ходене или движение на краката и глезените за трайно стоене. Това, че дълго време сте в една и съща позиция, влошава целулита