Домашни тренировки SportFitness
Домашни тренировки за културизъм и фитнес
„Домашните културисти“ често са лесно разочаровани, когато видят страхотни фитнес зали по списания или когато колегите ви кажат коя нова лъскава хромирана тренировъчна машина е купила тяхната фитнес зала, защото смятат, че никога не можете да изградите такова страхотно, мускулесто тяло у дома като колегите си от студиото . Дори не е близо!
Фитнес студията несъмнено предлагат идеалната среда за успех в културизма, просто защото обикновено разполагат с голям избор от тренировъчно оборудване и гири, което разбира се не може да бъде реализирано в домашно студио, тъй като много съмишленици са там, за да обменят идеи и разбира се защото има (или трябва да има) компетентни обучители. Така че, ако имате възможност да посетите добре управлявано и оборудвано студио, мога само да го препоръчам.
И все пак е много възможно да се изгради фантастично тяло с малко основно оборудване и набор от щанги и гири!
По принцип именно "прости", трудни основни упражнения изграждат силно, атлетично тяло. Не са ви необходими лъскави или скъпи тренировъчни машини, за да изградите тялото си.
Основното оборудване трябва да включва само набор от щанги и гири, както и здрава пресова пейка, на която можете безопасно да работите дори с големи тежести. Разбира се, е включен достатъчен диапазон от големи до много малки тежести. Стойка за огъване на коляното или теглене на въже (изтегляне на лат) също би било много изгодно, но не абсолютно необходимо. Евтините многофункционални системи, като тези, предлагани от много универсални магазини, не са подходящи за тренировки по тежък културизъм.
Просто се придържайте към избора на упражнения, който можете да правите без машини или допълнително оборудване. Ще бъдете доволни да установите, че това са почти винаги упражненията (основни упражнения). Излишно е да казвам, че всички останали аспекти на основите, храненето и упражненията се отнасят и за вас, разбира се.
Много стари тела за културизъм са изваяни в старо мазе или малко домашно ателие. Защо не и твоята?