Домашни средства за сърдечно-съдова система с висок холестерол
Високият холестерол често се причинява от нездравословен начин на живот, като яденето на много храни с наситени мазнини или спортуването, в допълнение към генетичните фактори.
Фактори като затлъстяване, тютюнопушене, прекомерна консумация на алкохол, стареене (артериите се стесняват с времето), генетика и някои здравословни проблеми (диабет, високо кръвно налягане, бъбречни или чернодробни заболявания) увеличават риска от развитие на висок холестерол.
Холестеролът е специално вещество в кръвта ни, което е необходимо за изграждането и поддържането на клетъчните мембрани и е предшественик на витамин D и много други хормони (стероидни хормони).
Въпреки това, високият холестерол или хиперхолестеролемия може да доведе до нездравословни и сериозни и дори фатални проблеми. Холестеролът има тенденция да се натрупва в стените на кръвоносните съдове, увеличавайки риска от сърдечно-съдови заболявания.
Нивата на холестерола в кръвта обикновено трябва да бъдат под 200 mg/dl (5,2 mmol/l). Стойност между 200 и 239 mg/dl вече е границата за висок холестерол, докато стойността за 240 или повече mg/dl е висока.
Холестеролът не циркулира свободно в кръвта, а под формата на липопротеини (HDL, LDL, VLDL, IDL).
От тях HDL или липопротеинът с висока плътност се счита за „добър“, тъй като транспортира холестерола от стените на кръвоносните съдове до черния дроб, където се разгражда.
Следователно тялото се нуждае от определено ниво на HDL, за да изпълни тази задача правилно. Тези с ниски нива на HDL са по-склонни да получат сърдечни заболявания.
LDL, или липопротеинът с ниска плътност, от друга страна, е „лош“ холестерол. Това се натрупва в стените на кръвоносните съдове и причинява стесняване на кръвоносните съдове след известно време. Всъщност няма нито лош, нито добър холестерол. Физиологичният ефект зависи от образуването на липопротеини, в което е вложена молекулата на холестерола. Това е като косъм. Добър на върха, лош на супата.
10 домашни практики за лечение на висок холестерол:
1, Кориандър
Изследванията показват, че кориандърът помага за намаляване на общия холестерол, LDL и триглицеридите. Семената на кориандъра имат хипогликемичен ефект и могат да бъдат ефективни при лечението на диабет.
• Смесете две чаени лъжички смлени семена от кориандър в чаша вода!
• Оставете да заври и прецедете!
• Консумирайте два пъти на ден! Можем да го овкусим с мляко, захар и кардамон и да го заменим с обикновения си чай.
Ако нямаме смлени семена от кориандър, можем да използваме цели семена или да ги печем и смиламе за себе си.
2, лук
Лукът също има добър ефект върху високия холестерол. Хонконгски учени доказаха, че той помага за понижаване на LDL холестерола и повишаване нивата на HDL холестерол, като по този начин намалява риска от сърдечни заболявания.
• Смесете чаена лъжичка луков сок и чаена лъжичка мед. Консумирайте два пъти на ден!
• Добавете ситно нарязан лук и четвърт чаена лъжичка черен пипер към чаша мътеница. Консумирайте го редовно!
• Включете лука, джинджифила и чесъна в нашата диета!
3, индийско цариградско грозде
Индийското цариградско грозде или амла има естествени хиполипидемични активни съставки, което означава, че спомага за намаляване на концентрацията на мазнини в кръвта. Според проучване в International Journal of Medical Research & Health Sciences, плодовете имат антихиперлипидемичен, антиатерогенен и хиполипидемичен ефект.