Домашни средства за газ и газове - Съвети 2020

Видео за здравето: Домашни средства за газове и подуване на корема (ноември 2020 г.).

Джинджифилът и ментата могат да направят нещо повече от просто добавяне на вкус към вашата храна. Това са само няколко от естествените лекове за газ и има вероятност те вече да са във вашата кухня.

Ако някои храни ви причиняват стомашно разстройство, някои други храни могат да осигурят сладко облекчение.

Въпреки че всеки изпитва бензин, някои хора са по-засегнати от него, отколкото други. може да стане неудобно или дори болезнено. Но извършването на някои прости промени във вашата диета може да облекчи газовете и да подпомогне храносмилането. В допълнение към средствата за обезвъздушаване на газ без рецепта, някои предмети, които често се срещат в кухнята, могат да се използват и като дегазатори на природен газ.

Билки за облекчаване на газовете

Редица билки, известни като карминативни свойства, могат да помогнат за облекчаване на газовете и предотвратяване на подуване на корема, според Анджела Лемонд, RDN, диетолог и диетолог със седалище в Тексас и говорител на Академията по хранене и диететика. „Карминативът, казва тя, е вещество, което помага за изгонването на газове“.

Една от билките, които показват възпалителни ефекти е джинджифилът, предмет на рецензия, публикувана през април 2015 г. в Европейския преглед за медицински и фармакологични изследвания. Установено е, че джинджифилът прави храносмилането по-бързо, което е важно, защото когато стомахът се изпразни по-бързо, газовете могат да се придвижат по-бързо в тънките черва, за да облекчат дискомфорта и газовете.

Проучване, публикувано в Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine през април 2015 г. установи, че при хора с функционална диспепсия, състояние на хронична или повтаряща се епигастрална болка, джинджифилът в комбинация с екстракт от артишок стимулира изпразването на стомаха.

Други билки и подправки, които могат да осигурят облекчение на газовете, включват:

лайка
копър
копър
босилек
Кимион
кимион
магданоз
мента
Зелена мента

Комбинацията от семена от ким и ментово масло е активната съставка на FDgard, формула без рецепта, предназначена за лечение на функционална диспепсия; Някои лекари го препоръчват за газ и газ.

Lemond отбелязва, че винаги трябва да получите одобрение от Вашия лекар, преди да приемате някакви билкови добавки. Тя предлага да се възползвате от ползите от карминативи от храната, която ядете, вместо от приема на добавки, които според нея трябва да се приемат с повишено внимание. „Някои хора смятат, че билковите добавки са естествени или направо от земята, за да могат да се приемат ad libitum, но много от тях имат фармацевтични ефекти и биха могли да взаимодействат с лекарства.“

Пробиотици за газове и подуване на корема

Пробиотиците също могат да подпомогнат храносмилането и да намалят излишните газове. Пробиотиците са живи микроорганизми, предимно "добри" бактерии, подобни на бактериите в човешкото черво. Те се предлагат като хранителни добавки, но Lemond отбелязва, че редица храни също съдържат естествени пробиотици, включително:

кисело мляко
кефир
Темпе
Кимчи
кисело зеле

Проучването, публикувано през декември 2016 г. в World Journal of Gastroenterology, установи, че пробиотикът Lactobacillus acidophilus намалява коремната болка при участници със синдром на раздразнените черва след 12 седмици.

И според преглед, публикуван в World Journal of Gastroenterology през март 2015 г., пациентите със синдром на раздразнените черва са забелязали подобрения в газовете и газовете, когато приемат пробиотици.

Връзката между газове, стрес и пробиотици

Газът може да се влоши от стрес. „В стомашно-чревния тракт има нерви“, казва Лимонд. "Хората, които са склонни да са нервни, могат да имат газове или диария." Ако не е ефективно, други лечения, като например: Б. Помощ за релаксираща терапия.

Житейският стрес може да доведе до спазми на дебелото черво и дискомфорт в корема, според рецензия, публикувана в списанието Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. Рецензенти установиха, че прогресивната мускулна релаксация, медитация, йога, консултиране или промени в ежедневните стресови ситуации могат да помогнат за намаляване на стреса и да имат положителен ефект върху здравето на храносмилането.

Изследователите все повече се посвещават на изследването на преките връзки между червата, мозъка и пробиотиците, т.нар. Например, доклад, публикуван в списание Annals of Gastroenterology през април 2015 г., изследва начина, по който микробиотата, бактериите в червата, взаимодействат с централната нервна система чрез регулиране на мозъчната химия и въздействие върху невроендокринните системи, които реагират на стрес и функцията за страх и памет. "

Според преглед на проучвания, публикуван в списание Gastroenterology Research and Practices от януари 2015 г., повече изследвания започват да изследват ролята на стреса и психологическите фактори и техните ефекти върху синдрома на раздразнените черва. Рецензенти отбелязват, че хипнотерапията, когнитивната поведенческа терапия и терапията на ума и тялото могат да подобрят симптомите на IBS. Тя добави, че тези терапии могат да предложат по-евтина алтернатива с по-малко странични ефекти от лекарствата.

Безрецептурни средства за газ, които могат да помогнат

Когато газът не се движи достатъчно бързо през храносмилателната система, това може да причини газове и дискомфорт. Няколко промени в ежедневието и навиците ви могат да донесат облекчение от газовете и газовете. Болницата Brigham and Women в Бостън предлага това поведение, за да помогне за намаляване на газовете:

Яжте бавно и яжте старателно
Яжте по-малки ястия по-често
Седнете веднага след като ядете
Отидете след вечеря
Пиене на напитки със стайна температура

Продуктите, които можете да закупите в местната аптека, за да помогнете за изсичането, обикновено съдържат симетикон, активен въглен или ензим, наречен алфа-галактозидаза (активната съставка в beano), използван за разграждане на някои зеленчуци като боб и едра шарка. Докато някои хора намират тези лекарства за ефективни, други не.

Алфа-галактозидазата съдържа ензима, който на тялото липсва за смилане на определени въглехидрати в зърната и някои зеленчуци, но ензимът няма ефект върху газовете, причинени от фибри или лактоза. Въпреки това, лактазните таблетки или капки могат да осигурят облекчаване на газовете за тези с газ. Таблетките се приемат непосредствено преди консумация на мляко или млечни продукти.

"Понякога излишъкът от газове е нормален", казва Лимонд. Но ако газта продължава да е проблем въпреки корекцията на диетата и в домашни условия или лекарства без рецепта, добре е да посетите Вашия лекар.