Наднормено тегло поради недостиг на йод - 10 кг преди лекарят да го забележи

... 10 кг преди лекарят да го забележи

Симптомите могат да бъдат различни, но рядко са ясни.

тегло

  • Затлъстяване
  • Проблеми с ученето
  • Запек
  • умора
  • Лоша концентрация
  • Безволност
  • депресии
  • Проблеми със съня
  • Усещане за студ

и други неща могат да показват йоден дефицит. Разбира се, увеличена щитовидна жлеза също, но след това нещо се обърка за относително дълго време.

Защо щитовидната жлеза изобщо се увеличава?

Ако липсва йод, щитовидната жлеза се опитва да компенсира дефицитната функция с допълнителен растеж. Клетките на щитовидната жлеза се размножават в процеса. Целта: да се произвеждат възможно най-много хормони на щитовидната жлеза с малко йод. Това често работи добре за няколко години.

Скритият йоден дефицит е най-опасен

Ако щитовидната жлеза няма достатъчно йод, метаболизмът може да се забави. Засегнатите хора често чувстват, че без значение на каква диета са и колко последователно се придържат към хранителните навици, те така или иначе просто наддават - или поне не отслабват.

По този начин не е необичайно да бъдат разпуснати Да вземете десет килограма телесно тегло, преди лекарят да знае.

Неоткритият хипотиреоидизъм предизвиква отчаяние и в едното, и в другото: броят на кантара се увеличава и издига, гладуването и прекомерното спортно обучение са до голяма степен безнадеждни. Тогава изненадата: ако това Хипотиреоидизъм чрез a адекватно снабдяване с йод Докато отслабвате все повече и повече килограми, килограмите също започват да се отделят.

Пушенето увеличава риска

Пушачите имат такъв осем пъти такъв висок риск от недостатъчна активност на щитовидната жлеза поради йоден дефицит. Цигарите съдържат тиоцианат, който не позволява на щитовидната жлеза да абсорбира йод.

Също така различни Стомашно-чревни заболявания възпрепятстват усвояването на хранителни вещества като йод, желязо и витамини. По същия начин, а веганска и вегетарианска диета може да представлява риск.

Всеки трети възрастен в Германия страда от йоден дефицит (източник СЗО)

Така че определено трябва да проверите тялото си за възможен йоден дефицит.

Можете или да отидете на лекар, или можете лесно да поръчате тест за йоден дефицит тук (за йодния тест) и да получите подробен доклад няколко дни по-късно от сертифицирана лаборатория.

Какво можеш да правиш

Доста трудно е да се снабди тялото с достатъчно йод при нормална диета. Точно затова има такова нещо като йодирана сол. Морската риба и млечните продукти също често се споменават за диета, богата на йод.

Истински вътрешен съвет

Истински вътрешен съвет за достатъчно количество йод са морски водорасли. Има редица вкусни ястия (за предпочитане азиатски), в които се използват водорасли. Те се предлагат в много вкусове и в зависимост от водораслите е достатъчно малко количество, което да се добави към нормалните ястия. В добре снабдените търговски обекти има кафяви водорасли като мехур, сортовете Kombu, wakame и hijiki.

Можете да намерите по-подробна информация за йодния дефицит тук: https://www.pschyrembel.de/Hypothyreose/K0AFX

На какво абсолютно трябва да обърнете внимание

Твърде много йод ви разболява. Затова купувайте само водорасли, които ясно съдържат информация за съдържанието на йод и максималното консумирано количество.

Препоръчителният дневен прием е 200 микрограма за възрастен (0,02 g). Максималният прием на ден се дава като 500 микрограма. Не трябва да надвишавате тази стойност при никакви обстоятелства. С информацията за съдържанието на йод можете лесно да изчислите колко от съответния вид водорасли можете и трябва да ядете без колебание.

Друг съвет: започнете бавно. Ако преди това сте имали предимно ниско йодна диета, тялото ви може да реагира на достатъчно количество йод, например със сърцебиене и други симптоми. Така че пълзете бавно цялата работа.