Домашни средства за болки в гърба; Лечебна практика

Тези домашни средства помагат при проблеми с гърба

Болките в гърба не засягат само възрастните хора в наши дни. Децата вече страдат от това. Домашните лекарства обикновено могат да осигурят облекчение. В някои случаи обаче трябва да се потърси лекар за изясняване: Например, ако има нараняване и/или болката е предшествана от злополука; когато настъпи изтръпване или загуба на сила; ако болката излъчва към ръцете или краката; ако има симптоми на парализа, проблеми с пикочния мехур, червата или дихателните пътища; с висока температура и/или загуба на тегло; ако болката е много силна и трудно може да бъде повлияна от приемането на обезболяващо.

За всички домашни лекарства външните приложения се използват по различен начин в зависимост от местоположението на болката, т.е. шийния, гръдния или лумбалния отдел на гръбначния стълб. Шийният отдел на гръбначния стълб винаги трябва да се гледа с повишено внимание. Важи следното: няма силни масажи, няма спортове, които пренапрягат шийния отдел на гръбначния стълб или го натоварват твърде много, няма твърди движения на ръцете. Гръбначният стълб винаги трябва да се оставя извън обвивките. По същия начин не е позволено да масажирате директно върху гръбначния стълб.

Топлината е изпитано домашно лекарство за болки в гърба. Освен това съществуват множество други естествени методи за противодействие на различните форми на болки в гърба. (Изображение: absolutimages/fotolia.com)

Топлинни приложения

Топлинните приложения са лесни домашни средства за лечение на болки в гърба. Тъй като мускулите винаги са засегнати и тесни, топлината е добър помощник. Много е лесно да използвате възглавниците с топъл спелта. Влажната топлина помага още по-добре. За това върху болезненото място се нанася топла, влажна кърпа и върху него се поставя бутилка с гореща вода.

Полезни са специални мазилки, които са залепнали по кожата и могат да развият топлината си там. Тези мазилки са особено полезни в ежедневието или за една нощ. Инструкциите за употреба обаче трябва да се спазват тук. Полезни са и саламурените възглавници, които се загряват върху болезнените зони. Помага не само топлината, но и съставките на саламурата.

В случай на болки в гърба, засегнатите области винаги трябва да се поддържат топли. Тук се препоръчват шал или пуловер, завързани около кръста.

Апликации с лед

Използването на лед при болки в гърба е сравнително ново домашно лекарство. Ако някой получи лошо чувство само като мисли за лед на гърба си, по-добре е да се въздържи от това лечение. Ако обаче искате да опитате това, увийте няколко кубчета лед в кърпа и ги използвайте, за да масажирате болезненото място много внимателно, но не повече от пет до десет минути. Бъдете внимателни около бъбреците и шийните прешлени. След ледената обработка е време за почивка.

Увийте

Обвивките са едно от добре познатите домакински лекарства на нашите баби. Пликовете обаче отново станаха модерни - и с право. Подложка с лечебна глина помага при болки в гърба. За целта малко лечебна пръст се смесва с гореща вода на каша и се нанася върху средата на памучен плат, кърпата се увива от двете страни и се поставя с тънката страна върху болезненото място. Опаковката може да остане там, стига да се чувства удобно.

Спасителната лапа също е полезна. Съдържащият се в него тимол противодейства на възпалението, а маслото от розмарин помага при ревматични оплаквания, а също така подобрява кръвообращението, което е особено важно за напрегнатите мускули. Готовата смес Retterspitz се разклаща добре преди употреба, смесва се 1: 1 с малко вода, напоява се с нея памучна кърпа и след това се поставя върху болезненото място. Върху него се поставя памучен плат или по-добре молтонов плат (молтънът е тъкан от памук). Опаковката остава върху тялото за около два часа. Отначало засегнатите усещат лека студенина, която след това се превръща в приятно усещане за топлина.

Маслото от жълт кантарион, известно още като червено масло, се използва за отпускане на мускулите. Кърпа се напоява с леко затоплено масло от жълт кантарион, поставя се на гърба, покрива се с друг памучен плат и накрая с вълнен плат. Останалата част от маслото, което остава върху кожата, когато премахнете обвивката, може внимателно да се масажира. Но внимавайте, гръбначният стълб никога не се масажира.

Друга обвивка е картофената. За да направите това, варените картофи от яке се увиват в кърпа с кожата, намачкват се и когато температурата е подходяща, обвивката се поставя върху засегнатата област. Внимание: картофите могат да бъдат доста горещи.

Топлите пълни бани, към които може да се добави малко етерични масла, са изключително ефективно домашно средство за болка в гърба. (Изображение: Jacob Lund/fotolia.com)

Бани

Домашните лекарства, които са много лесни за използване при болки в гърба, включват бани, обогатени със сол, масла или дори смеси от чай. Ваната със саламура отпуска, има противовъзпалителен и в същото време алкален ефект върху целия организъм. В магазините се предлагат готови солени възглавници. Възглавниците се поставят неотворени във ваната с малко вода. След като солта се разтвори, ваната се пълни напълно с топла вода. Времето за къпане е около двадесет минути, температурата за къпане е 37 ° С. След банята няма душ, тялото се попива малко. След това периодът на почивка е много важен.

Друг вариант е да се къпете в малко портокалово етерично масло. За целта няколко капки висококачествено оранжево масло се смесват с малко сметана (това служи като емулгатор), добавят се към готовата вода за баня и се разпределят във водата на ръка. И тук времето за къпане е ограничено до двадесет минути. Ако изобщо не харесвате портокаловото масло, можете да използвате маслото от мащерка като алтернатива. Препоръчва се и лавандулово масло. Това също има много релаксиращ ефект върху целия организъм.

При всяко къпане трябва да се отбележи, че къпещите се никога не трябва да са сами. Ако се почувствате зле, банята трябва незабавно да бъде спряна.

Чаят е добро домашно лекарство, а също и чудесна помощ при болки в гърба. Чаят от кора от върба може да помогне за облекчаване на болката. Този чай обаче не трябва да се консумира, ако има язва на стомаха или червата, чернодробно заболяване или астма. Приготвяне на чая от върбова кора: Чаена лъжичка отрязана върбова кора се залива с 250 мл студена вода и след това всичко се нагрява бавно в тенджера, оставя се да къкри в продължение на пет минути и след това се прецежда. Максимално три чаши от чая се пият на ден, според изискванията. Всяка чаша е прясно приготвена.

Следващата смес може да помогне при остра болка: кора от върба, корен на дяволски нокът, цветове на кралска свещ, плодове от анасон и цветове от лавандула се смесват в равни пропорции. Равна супена лъжица от сместа се попарва с 250 ml вряща вода и трябва да се накисва за около десет минути. След прецеждане може да се добави още малко мед. Препоръчителната доза е три чаши на ден.

Мехлеми и масла

Втриването в определени мехлеми или масла е лесно домашно лекарство за болки в гърба. Тук помагат мехлеми, съдържащи оман, арника или дяволски нокът. Дори смесеното масло може да помогне. Като носител се използва бадемово или сусамово масло. Това се смесва с няколко капки етерични масла, като мащерка, лавандула или портокал. Мехлемът или маслото се масажират в кожата с нежен масаж. Важно е винаги да държите гръбначния стълб извън масажа.

Съвети за остра болка в гърба

В случай на остра болка в гърба, която се появява в лумбалната част на гръбначния стълб, се препоръчва така наречената стъпка. Горната част на тялото лежи плоско, вероятно с малка възглавница под главата, а краката са поставени под ъгъл от 90 °. Това означава, че горните и долните крака се поставят в положение 90 ° с помощта на възглавници, одеяла или специален куб. Това облекчава и отпуска гръбначния стълб. Съзнателно дишане, мека музика - и двете могат да засилят релаксацията. Това съхранение е най-добре да се прави възможно най-често.

Често пъти с остра болка в гърба, лежането със свити крака може да осигури облекчение. (Изображение: Contrastwerkstatt/fotolia.com)

Траверсите отзад също трябва да заемат леко стъпаловидно положение през нощта. За страничните траверси, възглавниците се бутат между краката. Тук също се облекчава областта на долната част на гръбначния стълб.

Ако има проблеми в шийния отдел на гръбначния стълб, трябва да се опита „най-доброто“ позициониране. Тук няма общовалидна рецепта. Не всяка възглавница е подходяща за всички. Различните възглавници често трябва да се тестват и сменят от време на време.

Ако страдащите могат да се движат и болката не е прекалено силна, разходките са добро домашно лекарство за болки в гърба. Дори ако движението на чист въздух се извършва само много бавно и само за кратко, това е по-добре, отколкото просто лежане на дивана - при условие, че засегнатите могат да го направят.

Камфорното масло помага на мускулите да се отпуснат, особено във връзка с топлината. Някои бадемово или сусамово масло се смесват с няколко капки етерично камфорно масло и се втриват в засегнатите мускули, за предпочитане преди да заспите. Камфорното масло не трябва да се използва, ако някой се подлага на хомеопатично лечение. Камфорът може да деактивира ефектите на използваната хомеопатия.

Хронична болка в гърба

Ако болките в гърба се появяват отново и отново или дори са латентни, винаги трябва да се консултирате с лекар. Във всеки случай е важно да се преосмисли начинът на живот. Може би няма движение. Но какво движение е правилното? Това включва разходки, плуване назад, танци, скандинавско ходене, катерене, колоездене, скачане на батут и йога. Не всеки спорт е подходящ за всеки. Дори някои спортове да се препоръчват при проблеми с гърба, това не означава, че всъщност са полезни за конкретен случай. Засегнатите трябва да тестват и да решат сами.

Упражнението освобождава хормоните на щастието, което намалява стреса и това от своя страна облекчава болките в гърба. Движението и усилията правят дишането по-интензивно, което означава, че мускулите са по-добре снабдени с кръв. Във всеки случай трябва да се избере спорт, който да е приятен и да отговаря на съответната болка в гърба. Например катеренето е добро за долната и средната област на гръбначния стълб, но не и за проблеми с шийните прешлени. Съществуващото наднормено тегло определено трябва да бъде намалено, тъй като това натоварва прекалено много гръбначния стълб.

Плуването и водната аеробика са особено препоръчителни спортове за хора с болки в гърба. (Изображение: Робърт Кнешке/fotolia.com)

Правилно движение, седене, носене

Правилното движение и носене е много важно за съществуващите болки в гърба. За по-дълги разходки, особено на твърда земя, препоръчваме обувки, които имат по-дебела подметка и са добре омекотени. В случай на оплаквания от шиен отдел на гръбначния стълб е важно да се избягва бързото завъртане на главата и всичко, което изисква главата да се обляга назад за дълго време. Тежкото носене трябва да се избягва при всякакъв вид болки в гърба. Ако трябва да го носите, трябва да го направите правилно. Повдигането на предмет винаги се извършва с гръбнака в изправено положение. Покупките ще се извършват, когато е абсолютно необходимо; Равномерно разпределени върху две чанти и носени отдясно и отляво.

Сутрин, когато будилникът е иззвънял, е важно да направите пауза за секунда - без трескаво скачане от леглото, но първо се обърнете настрани, след това седнете с ръце и след това станете. Позата на седене трябва да се сменя многократно през целия ден. Опциите за сядане не винаги трябва да бъдат еднакви. Ако можете да направите това възможно, понякога можете да вършите работата си изправени, вместо да седите. Разтягането и разтягането между тях са важни. Стереотипните нагласи са опасни за гърба.

Хранене

За междупрешленните дискове е необходима голяма порция течност. Съответно, трябва да се спазва вашето количество пиене. Най-добре е да пиете само тиха вода и различни чайове. Всичко, което е твърде киселинно, е вредно и за мускулите на гърба. Защото това също се вкисва в даден момент и това причинява болки в гърба. Следователно животинските и сладките неща се намаляват. Трябва да се цели балансирана, пълноценна диета с много плодове и зеленчуци. (sw)

Информация за автора и източника

Този текст отговаря на изискванията на специализираната медицинска литература, медицински насоки и текущи изследвания и е проверен от лекари.

• Monika Fingado: Терапевтични обвивки и компреси: Наръчник от клиниката Ita Wegman, Verlag am Goetheanum, 2012
• Каролин Локщайн, Сузане Фауст: Спокойно! Бързият път към нова енергия. Gräfe und Unzer Verlag GmbH, Мюнхен, 2001
• Моника Вернер, Ароматерапевтична практика: Основи - Профили - Показания, Karl F. Haug, 2016
• Робърт Копф: Здраве с натуропатия - класическа натуропатия за всички: Натуропатичен, хомеопатичен и билков справочник, BookRix GmbH & Co. KG, 2018
• Ренате Заунер: Лечение на проблеми с гърба по естествен път. GU здравен съветник, Gräfe und Unzer Verlag GmbH, 2001

Важно ЗАБЕЛЕЖКА:
Тази статия е само за общи насоки и не трябва да се използва за самодиагностика или самолечение. Той не може да замести посещението при лекар.

---