Домашни практики за лечение на инконтиненция
В много случаи инконтиненцията може значително да се подобри, като просто се промени начинът на живот, навиците на хранене и уриниране. Някои съвети за помощ при оплаквания от пикочните пътища.
- Намалете приема на кофеин (кафе, чай) и газирани безалкохолни напитки.
- Не консумирайте повече от една чаша алкохол на ден.
- Избягвайте храни, които могат да раздразнят пикочния мехур: цитрусови плодове, шоколад, домати, кисели или пикантни храни, млечни продукти.
- Откажете се от пушенето!
- Яжте храни, богати на фибри, които предотвратяват запек.
- Ако имате наднормено тегло, опитайте се да отслабнете. Наднорменото тегло поставя ненужно бреме върху пикочния мехур.
Промяната на навиците ви за уриниране също ще помогне
- Ходете на тоалетна на всеки 3-4 часа, независимо дали имате желание за уриниране или не
- Упражнявайте „двойно уриниране“, т.е. изпразнете пикочния мехур, отпуснете се за няколко минути и след това опитайте отново да изпразните
- Ако имате проблеми да стигнете навреме до тоалетната, помислете за най-краткия начин да стигнете до там и облечете панталони, които лесно можете да свалите.
- Уведомете Вашия лекар какви лекарства приемате, включително лекарства без рецепта, тъй като те могат да влошат симптомите Ви на инконтиненция.
- Някои антидепресанти, успокоителни, алергии и лекарства за настинка могат да причинят уринарна инконтиненция при мъжете.