Домашни диетични хлебни ролки с нисковъглехидратни ролки от Sandy RedPearl
Когато закуската не е като диета?
Не пропускайте и хлебчета в диетата си! С новата рецепта от Sandy RedPearl
За кого хлебчетата са идеалното начало на деня?
Обичам лакомствата от пекарната и трябва да кажа, че ми е особено трудно да се справя без ролки.
Но диетата ми не трябва да работи като състезателна диета. Настоящата ми диета трябва да е здравословна и без крайни забрани.
Моето предизвикателство #speckstatus вече вдъхновява мнозина!
Бъдете там и вие и ме следвайте в Sandy RedPearl в Instagram.
В моите публикации и в моята история, както и във Facebook давам полезни съвети, мотивиращи думи и ви предоставя моите рецепти.
Целта на #speckstatus Challenge е да го приемете здравословно и затова се опитвам да оптимизирам това, което ям нормално за вас.
Като тези страхотни кифли с ниско съдържание на въглехидрати!
Вкусът им е наистина добър и консистенцията е страхотна.
Така че, ако в момента се опитвате да отслабнете - присъединете се към моето предизвикателство #speckstatus.
Ето вкусната рецепта:
25g суроватка, неутрална
45g разтопени люспи от спелта
20г ленено брашно
15гр. Сусам
20 г бадемово брашно
35g люспи от псилиум
15g семена от чиа
15г ленено семе
15гр бакпулвер
Подправки, сол
Смесете всичко заедно и след това добавете следното:
200g нискомаслена кварка
2 яйца
Разбъркайте всичко добре и 15 минути. Пусни. След това отново се омесва и с мокри ръце се оформят рула (имах 7 броя). Печете всичко на 180 градуса за около 40 минути.