Домашна ледотерапия за отслабване - по-добър здравословен начин на живот

При ледолечението ледът се прилага върху различни увиснали участъци от кожата или проблемни области, за да се стегне кожата и в същото време да се насърчи загубата на мазнини.

Искате ли да се възползвате и от предимствата на спа центъра, без да напускате дома си? В тази публикация ще научите как да използвате Ледена терапия у дома може да се използва за стягане на кожата, а също и за отслабване.

През топлото лятно време обикновено не ви се прави сауна или други топлинни процедури. Тази ледена терапия обаче може да бъде много приятна по това време на годината, за да подпомогне отслабването. Ако искате да научите повече за това, препоръчваме да прочетете тази статия.

Тънък от студа?

Да! Тъй като студът може да помогне при отслабване и при различни други оплаквания. Например може да се използва сладолед Възпалено гърло често помагат по-добре от горещия чай. Защото е освежаващо и не дразни. Но това е друг въпрос.

Днес става въпрос за ледена терапия за отслабване. Ако преди сте опитвали топлинни процедури и не сте отслабнали, най-вероятно ще получите по-добри резултати със студ.

Различни изследвания показват, че ледът помага за изгарянето на мазнините. Твърди се, че е много ефективен за отслабване и стягане на кожата. Усещането е подобно на това при студен душ или плуване в студен вода.

Какво е ледена терапия?

Ще ви обясним по-подробно тази терапия: При ледената терапия ледът се прилага върху различни отпуснати участъци от кожата или проблемни зони, за да се стегне кожата и в същото време Отслабване за насърчаване. Ледената терапия има следните предимства:

Детоксикация на тялото
Стягане на кожата
Естествен лифтинг за кожата
Намалява целулита
Насърчава кръвообращението (в комбинация с пилинг)
Намалява обхвата за няколко сесии

Ледената терапия идва от Мексико и е разработена в началото на 2000 г. за насърчаване на загуба на тегло в комбинация с упражнения и здравословна диета. Резултатите могат да се видят от първото приложение. Тъй като сладоледът самостоятелно или в комбинация с лечебни растения позволява на мазнините да се „разтопят“. В същото време той насърчава производството на нови клетки.

Има различни начини да използвате сладоледа и да се насладите на всички негови предимства.

Например, лечението може да се проведе със „студени опаковки“, които се предлагат в търговската мрежа за определени части на тялото, като очите или корема. Тези торбички или лентички, които се пълнят с гел, се замразяват и след това се поставят на желаното място.

Ако искате да опитате ледена терапия у дома, можете просто да поставите кубчета лед в найлонов плик. След това увивате пакета с лед в фина кърпа и след това го поставяте върху желаното място за няколко минути.

Сега много градове имат специализирани салони за красота, които предлагат лечебна терапия.

Първо се прилага пакет от кал за почистване и ексфолиране на кожата. В същото време стимулира кръвообращението, за да подготви кожата за ледената терапия. След това се извършва леден масаж. Можете обаче да направите и ледената терапия сами вкъщи, ако не искате да натоварвате излишно портфейла си.

За кого е подходяща ледената терапия?

Ледената терапия се препоръчва на всички, които искат да стегнат кожата си и да отслабнат едновременно.

Тази техника не е предназначена само за жени, въпреки че се използва главно от жени. Особено се препоръчва след бременност и кърмене. Защото това не е инвазивна техника. Освен това няма странични ефекти, поради което лечението може да се проведе без никакви проблеми.

Жените над 40 години също могат да се възползват от тази терапия за стягане на кожата в областта на гърдите, седалището или стомаха. Ледената терапия е полезна и след строга диета за отслабване или за тези, които все още не са постигнали успех с други методи за отслабване.

Хората, които страдат от следните проблеми, също могат да се възползват от ледената терапия:

Тъмни кръгове
отпуснати бедра
Кожни гънки на корема

В търговската мрежа има няколко вида сладолед, които могат да подобрят ефективността на тази терапия. Някои от тях съдържат масла или лечебни билки за лечение на специфични заболявания.

Има следните възможности за лечение с лед:

срещу стрии
за плосък корем
за по-тънка талия
за грижа за лицето
срещу отпусната кожа
за употреба след бременност

Как се извършва ледена терапия у дома?

Ако искате да спестите пари за салона за красота, можете да направите ледената терапия у дома и да се възползвате от положителните резултати в рамките на няколко приложения.

Нуждаете се от:

3 с.л. Конска опашка
1 шепа розмарин
3 супени лъжици разтворим кафе
1 шепа катерещ бръшлян
1 кг зелен чай или мате
Половин литър вода

подготовка

Първо, варете всички съставки за 15 минути.
След това го оставете да се охлади до стайна температура.
След това напълнете в пластмасов съд. Най-добре е да използвате формички за кубчета лед за това и след това да го замразите. замръзване.
Сега можете да масажирате желаните зони с лед в кръг.
Ако имате много чувствителна кожа, най-добре поставете сладоледа в найлонов плик, за да не се дразни кожата.

Ingargiola, M. J., Motakef, S., Chung, M. T., Vasconez, H. C., & Sasaki, G. H. (2015). Криолиполиза за намаляване на мазнините и контуриране на тялото: безопасност и ефикасност на настоящите парадигми на лечение. Пластична и реконструктивна хирургия, 135(6), 1581. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4444424/
Krueger, N., Mai, S. V., Luebberding, S., & Sadick, N. S. (2014). Криолиполиза за неинвазивно контуриране на тялото: клинична ефикасност и удовлетворение на пациента. Клинична, козметична и изследователска дерматология, 7-ми, 201. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4079633/
Kilmer, S. L., Burns, A. J., & Zelickson, B. D. (2016). Безопасност и ефикасност на криолиполизата за неинвазивно намаляване на субменталните мазнини. Лазери в хирургията и медицината, 48(1), 3-13. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/lsm.22440
Ravussin, Y., Xiao, C., Gavrilova, O., & Reitman, M. L. (2014). Ефект на периодично излагане на студ върху активирането на кафяви мазнини, затлъстяването и енергийната хомеостаза при мишки. PloS един, 9(1), e85876. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3895006/
Izquierdo Hernández, A., Armenteros Borrell, M., Lancés Cotilla, L., & Martín González, I. (2004). Alimentación поздравява. Revista cubana de enfermería, 20-ти(1), 1-1. http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0864-03192004000100012
Mac Auley, DC. (2001). Ледена терапия: колко добри са доказателствата?. Международно списание за спортна медицина, 22-ри(05), 379-384.

До не толкова отдавна диетите за отслабване се фокусираха върху храни с възможно най-ниско съдържание на калории, за да се предотвратят мастни натрупвания. Балансираният енергиен баланс беше почти единственият параметър, който беше взет под внимание. Но не трябва да забравяте: Не всички калории ви напълняват! ...

Метаболитната гъвкавост е концепция, която се отнася до способността на организма да използва оптималния източник на енергия за метаболизма ...

Днес всички говорят за метаболизма. Това се дължи на връзката между вашия метаболизъм и промяната ...

Някои видове плодове могат да ви помогнат да отслабнете. Трябва обаче да знаете как правилно да ги включите в диетата си. Ако ...

Криолиполизата е минимално инвазивна процедура, която може да се използва за отстраняване на упоритите мастни тъкани. Когато упражненията и диетите не са достатъчни, за да ...

Много хора са с наднормено тегло и трябва да спазват диети, за да поддържат здравето си. Много често възниква въпросът дали е възможно да се разграждат мазнините в конкретни проблемни области. Прочетете, ако искате да знаете дали можете да контролирате загубата на мазнини ...

Усъвършенстваните упражнения за пилатес са идеални за тези, които правят упражнения от средно ниво от няколко седмици ...

Болката или усещането за парене в горната част на корема, наричано още пироза, е често срещан симптом при възрастното население. Терминът гастроезофагеален рефлукс понякога се използва синонимно, но в този контекст трябва да се отбележи, че те не са синоними. Тук…

Домът ви е мястото, където прекарвате по-голямата част от времето си. По-долу ви предоставяме няколко практически съвета ...

Енергийните барове са здравословна опция за тези, които трябва да поддържат тялото си енергично. Повечето търговски барове обаче съдържат ...

Съдържанието на тази страница е чисто информативно. В никакъв случай те не могат да се използват за диагностика или да заменят работата на експерт. Препоръчваме ви да се консултирате с опитен специалист, ако имате оплаквания.