Домашен треньор за велосипеди полезен (спорт)

здравейте всички:) Наскоро започнах да спортувам около половин час на домашния ни треньор (колело) възможно най-често през седмицата. Имайте килограм твърде много тук и там (бих искал да сваля около 10 килограма), а също така направете няколко кръга хула-хап вечер и имайте фитнес DVD за това между тях. но що се отнася до колоезденето в частност, не съм сигурен дали това е правилният метод за мен. за съжаление имам много силни прасци и дори след колоездене усещането, че краката ми са по-силни от преди и не се чувствам малко по-добре xD, може да се случи с колоездене за постигане на обратното и за увеличаване на диаметъра на крака, вместо да го намалявам?

треньор

8 отговора

Точно толкова: мускулите на краката са естествено укрепени и освен това качват малко тегло! За да отслабнете, първо трябва да го осъзнаете, чрез менталната си нагласа, чрез менталната си нагласа генерирате това, което искате да постигнете - и упражненията са правилният път към успеха заедно с правилната диета! Всеки човешки ум е творчески дух. С уважение към Bherka

Определено може да се случи, че вашите прасци не губят размера си, ако оценявате аспекта „сила“ или „силова издръжливост“ и тренирате с по-голямо съпротивление на мотора. За намаляване на теглото препоръчвам по-лека устойчивост, когато сте в сърцето на диапазона на пулса от 130-140 удара в средата на изгаряне на мазнини. Това също тренира повече вашата издръжливост или сърдечно-съдовата система, вместо силни прасци:-)

Вие сте на прав път. Първо забелязваме натрупване на мускули и след тази фаза мазнините се изгарят. Колоездачите са наистина тънки. След малко повече тренировки ще се справите с 1,5 часа. Просто задръжте и успех.

Отслабването конкретно на прасците така или иначе не е възможно. Разбира се, вие също оказвате натиск върху прасците си, когато карате велосипед. Но вашите телета също не са на празен ход, когато тичат, ходят, ходят и имат Hulahupp. Затова започнете в спокойно темпо със загуба на тегло. По-ефективно от колоезденето е (според мен) бягане или ходене. След това, ако е необходимо, на бягащата пътека и преди всичко упорито. Така че дори не четвърт час, а до час. Носете стегнат сутиен като жена, в противен случай ще постигнете друг ефект, освен отслабването, като постоянно подскачате нагоре и надолу. Пожелавам ти успех!