Домашен фитнес - лудост

Шон Т твърди, че е обичал танците в световния живот, което не е чудно, не на последно място, защото е бил близо до младостта си.

Той загуби 25 кг със собствената си тренировка, базирана на хип-хоп. По-късно това преживяване му беше полезно, когато той разработи тренировъчна програма, наречена „Хип-хоп корем“, която, както подсказва името му, е насочена главно към коремните мускули, докато едната е с хип-надежда. Уж доста забавно. Във всеки случай, подобно на Тони Хортън, успехът и славата всъщност са донесени от втория му опит - тренировъчна програма, наречена Insanity.

Името изобщо не е подвеждащо, наистина е лудо. Първо, изясняваме, че интервалната тренировка означава редуване на тренировки със средна и пълна интензивност в съотношение 4: 1. Лудостта започва там, помисли си Шон Т, ами ако обърнем това съотношение? Отговорът е брутална кардио тренировка, която тества поне толкова ума, волята, колкото тялото. Бих препоръчал тази програма най-вече на онези, които са в сравнително добра форма, защото тя наистина е твърда.

---