Доктор от Харвард Какво да не се яде вечер

Медицински специалист от Харвард обяснява какви храни да избягвате, ако имате безсъние.

Всъщност в момента е много модерно да се яде само богата на протеини храна вечер и да се изгонят въглехидратите от масата за хранене. За да не се натоварват излишно, тежките ястия като пица и пържени картофи са табу за много, които страдат от безсъние.

какво

Сега едно лекарство от Харвард обяснява, че по-специално протеините могат да доведат до лош сън. Д-р Нада Милосавлевич обяснява в Brit & Co, че е по-добре да не ядете храни, богати на протеини, преди да си легнете.

"Отнема много стомашна киселина, за да се смила тази храна. Активира много храносмилателни сокове. Храносмилателният процес отнема много енергия и тялото е напълно фокусирано върху този процес."

Без месо, без протеинови шейкове

Това е всичко, но не е благоприятно за добър нощен сън. Затова тя съветва да избягвате месо и риба, както и протеинови шейкове преди лягане.

Ако не можете да спите добре, също трябва да се опитате да вечеряте възможно най-рано.