Доколко тортата вреди на диетата и три показват как можете да компенсирате - Dieting Femina

доколко

Дори и най-самоограниченият на диета понякога може да извърши престъпления. Изчерпвате бисквитка или няколко чаши кола, всъщност можете сериозно да прекалите и да изпразните две вместо чиния или три да се изплъзнат вместо парче торта. Какво да правя в този случай? Всичко свърши?

Много хора са склонни да изпадат във вина за всичко или нищо и си мислят, че след като тази пица се изплъзне, можете да отидете на чаша кола и малко сладолед. Нито е добро решение мъжът да се блъсне в другата крайност и да отнеме всичко, което смята за нездравословно като наказание. Въпросът е балансът.

Затова се препрограмирайте, след като загубите диетата си

Еднократна люлка не е краят на света. Не трябва да се използва за значително затягане на диетата. Дори степента на престъпност да е в четирицифрения калориен диапазон. Помислете за това по следния начин: случило се е, от тук ще продължа по същия начин, най-много няма да отслабна толкова много.

Еднократното престъпление не може да развали резултатите ви от загуба на тегло, ако сте спазвали здравословно темпо на килограм на килограм седмично. Отнемането на половин килограм седмично отнема 3500 калориен дефицит. Ако добавите своя замах към това, балансът вероятно ще има отрицателен знак, така че стъпката на малкото топче ще бъде видима само през мащаба през уикенда, до степента, в която скоростта на загуба на тегло ще бъде по-малка. Затова не се наказвайте. Знайте, че сме хора и понякога правим грешки.