Доклад за опит При отслабване с люспи от псилиум насърчавате ситостта

Бълхите са плодовете на индийския живовляк от бълхи семена. Те получиха името си само защото семената приличат на бълхи.

Семената на псилиум са с високо съдържание на фибри. Те са естествена храна за отслабване без глад, защото ви карат да се чувствате сити.

Как семената на бълхите ви помагат да отслабнете

Psyllium има два ефекта, които ви помагат да отслабнете.

Насърчаване на ситост:
Бълхите набъбват много след консумация. Следователно те са здравословна храна за предизвикване на чувство за ситост. Хората, които вече не се чувстват пълноценни, могат първо да го подсилят с бълхи и да се научат отново да го възприемат по-добре.
Стимулират метаболизма:
Бълхите стимулират дейността на червата, активират храносмилането и дори могат да се използват като естествено слабително средство срещу запек.

Кои семена от бълхи трябва да купя най-добре?

Бълхите се предлагат цели или смлени. Предлагат се и люспи от псилиум, които също се предлагат „цели“ или смлени.

Тъй като желаният ефект на набъбване се постига предимно чрез люспите, люспите на псилиум са малко по-ефективни от целите семена. Смлените люспи от псилиум (на прах) често се понасят по-добре от червата, отколкото несмелените.

Първите ми преживявания със смлени люспи от псилиум

Купих индийски люспи от псилиум от циркулин и ги консумирах според препоръките.

Разбъркайте 1 чаена лъжичка в чаша вода.
Оставете го да кисне 1-2 минути и след това изпийте.
(Разбърках всичко отново точно преди да пия.)
След това изпийте 1-2 чаши течност.

Всъщност не изглежда вкусно. Страхувах се, че нещата ще ме надраскат по гърлото, докато пия, но не го направи. Люспите на псилиума са може би малко „хлъзгави“ след подуване, но със сигурност не са ме надраскали.

Пиенето на вода с подпухнали люспи от псилиум се чувства малко по-различно от пиенето на чиста вода. Но при мен не беше така, а се мъчеше да сваля тези неща.

Що се отнася до вкуса, всъщност всичко беше ок. Почти не забелязах никакъв вкус на люспите на псилиум.

Заключение:Засега мога да съобщя само моя опит с пиенето и все още не за „дългосрочен ефект“. Мога само да съобщя за консумацията на люспи от псилиум, че тя е проста, неусложнена и също безвкусна (неутрална) без никакви проблеми.

Всъщност не ми е ясно дали кръговите люспи на псилиум са смлени. Не мога да намеря информация за това на опаковката. Те вече са влакнести, така че всъщност не са брашно. Така че мисля, че те са само смачкани, а не смлени.

Фино смлени люспи от псилиум от Манако
Псилиумната обвивка на Манако се смила. Те насърчават храносмилането и могат да бъдат ценен принос към диетата с високо съдържание на фибри.

За тези, които имат чувствителни черва или които просто искат да бъдат на сигурно място, когато става въпрос за чревна толерантност, представих други фино смлени люспи от псилиум като алтернатива на циркуловите люспи от псилиум.

Следващи храни за отслабване

Разтворимите във вода диетични фибри глюкоманан има подобна способност да набъбва, което също има твърде много ситост с много малко калории. Докато подутите люспи от псилиум образуват един вид хлъзгав слой, който свързва много вода, разтвореният във вода глюкоманан е един вид гел.

Глюкоманан срещу обвивка от псилиум

В сравнение с люспите на псилиум, глюкомананът се предлага като прах или често като прах или в капсули. Неговата прахообразна форма улеснява добавянето (което се прави) като съставка в диетичните храни. Ето защо глюкомананът е съставка в много повече диетични продукти (напитки, хапчета за отслабване, шейкове и прахове) в сравнение с люспите на псилиум.

Следователно люспите на псилиум са по-скоро храна, която имате у дома в чист вид в консерва и използвате като съставка при приготвянето на храна, или обвивката на псилиум се разтваря във вода. Като прах, глюкомананът може да се използва по много различни начини. Поради това често се съдържа в диетични напитки и други подобни.

По-лесно отслабване без глад

За да спрете апетита и да постигнете чувство на ситост само с няколко калории, и двете средства са много подходящи. Особено ако искате да отслабнете, без да чувствате глад, както глюкомананът, така и семената на бълхите могат да ви помогнат много добре.

Подобни статии:

Едно мнение за „Доклад за опит: когато отслабвате с люспи от псилиум, насърчавате ситостта“

[...] ‘Насърчаване на чувството за ситост при отслабване с люспи от псилиум’ Представих опита си с люспите на псилиум. Описвам как [...]

Body Ex Vitalshake
Формолин L112
Тънък XR
Диетичен пакет за жени
Отслабнете без йо-йо
Повишете метаболизма си

Правилно отслабване: Съвети и диетични митове
Как диетичните шейкове могат да ви помогнат да отслабнете без глад
Как можете да станете по-спокойни и самоопределени чрез упражнения и фитнес
Sixpack за 2 седмици: план за обучение, диета и изгаряне на мазнини
Как можете да отслабнете или да изградите мускули по-добре с едно яйце за закуска на ден
Изучаване на бойни изкуства: 4 съвета за тренировки у дома
4 приятни съвета за бързо отслабване за вашата бикини фигура през лятото на 2020 година
3 съвета как да използвате разумно добавките при отслабване
За отслабване кардиото или силовите тренировки са най-добри?
Упражнявайте отпуснатата кожа на корема (без операция)

- Ръководство за обучение на талията за начинаещи
- Треньор на талията: Отслабването наистина ли работи толкова добре с корсет?
- Отслабнете с чисто хранене: До 3 размера дрехи по-тънки
- Накрая мазнините изчезнаха: стимулирайте храносмилането + изгарянето на мазнините
- Тези капсули за потискане на апетита са най-ефективни
- Стимулирайте метаболизма си и гениално отслабнете без диета
- Отслабнете с Schüssler: гледайте го сега и бъдете шокирани!
- По този начин ще загубите корема си мазнини възможно най-бързо.
- Отслабнете здравословно сега с новия убиец на мазнини и 100% гаранция за връщане на парите
- Помага за отслабване на протеин на прах?

Можете да намерите още съвети тук.

Хранителните добавки не са заместител на балансираното и разнообразно хранене и здравословния начин на живот.