Каква диета за нашата коса 3 съвета от лекар Séjean

коса

Знаем, също като щастието, много неща започват в чинията. Храненето добре и спазването на подходяща диета може да предотврати много щети. И косата ни не прави изключение. Можем наистина да поддържаме чашите си, само ако снабдяваме тялото си с основните елементи за храненето на скалпа ни. За да отговорим на това, ние се консултирахме с доктор Мари-Антоанета Сежан, диетолог, диетолог-терапевт. *

1) Какви храни насърчават блясъка на косата ?

Това са предимно храни, богати на протеин, в сяра и в цинк три хранителни компонента, необходими за синтеза на кератин.

Този кератин, който е основният материал на кожата и косата, космите по тялото и ноктите, спомага за укрепването на структурата на косата и нейния блясък. При животните се използва и в състава на нокти, рога, клюнове и копита и в известната конска грива. !

  • Протеините са от съществено значение за вашата коса, тъй като те определят "кератинизацията", т.е.

По-добре е да се съсредоточите върху животински източници (месо, риба и морски продукти, яйца), много по-добре усвоени от растителните протеини.

Бобовите култури, маслените семена като орехи, бадеми или лешници, както и соята, богата на растителни протеини, се препоръчват за вегетарианци.