Доклад за опит на клиент - студио за отслабване Graziella Нюрнберг - фитнес студио за жени,
Бях много изумен. Проработи!
Загубил съм до два килограма на месец.
Спортната програма и приложенията на Graziella гарантират, че кожата ми изглежда страхотно навсякъде въпреки бързата загуба на тегло и че успях да изградя мускули.
Всъщност не вярвам в екстремни и едностранчиви диети. Но наистина ли тази „диета“ беше крайна и едностранна? Или по-скоро предишната ми диета, която доведе до почти 15 килограма наднормено тегло? Graziella не е от евтините продавачи, но качеството има своята цена. В крайна сметка това, което ме убеди в програмата, беше, че тя наистина работи и че диетата включва много зеленчуци - и следователно не може да бъде толкова едностранна, екстремна или лоша.
В началото бях много скептичен и говорих с Изабела няколко пъти по телефона, защото исках да разбера колко устойчива може да бъде такава бърза загуба на тегло, как човек може да включи плана като майка на малко дете в ежедневието и колко сложно е да броим калории.
Бях изумен да чуя, че калориите и количествата, както и спазването на интервали от време между храненията, не са проблем. Въпреки това бях много скептичен как ще успея да поддържам теглото си, след като постигна целта си. Неизбежно се връщате към старите навици, след като сте били на строга диета и разбърквате, вече напълнявате повече килограми от преди.
Но: работи, лесен е за изпълнение, може чудесно да се интегрира в ежедневието и като неочакван „страничен ефект“ между другото се отървах от „пристрастяването си към захарта“. Вечерта и всяка вечер пред Грациела изведнъж имах невероятната нужда да ям шоколад или сладолед. Това не излезе от главата ми и можех да се задоволя само с шоколад и сладолед. И след това не се чувствах добре. Сега съм отслабнал с 12 килограма и като бивш пушач нямам емоционален или физически глад за сладко. Открих режима за себе си, който ми позволява да запазя желаното тегло за дълго време - без да се чувствам, че липсвам или липсват кулинарни акценти.
Моите лични фактори за успех:
- През първите няколко седмици инвестирах време в този блог или Pinterest, за да избера и изпробвам вкусни рецепти с ниско съдържание на въглехидрати, както и пици с ниско съдържание на въглехидрати, тестени ястия и няколко сладки изкушения с ниско съдържание на въглехидрати. Така че промяната на диетата ми беше наистина лесна и аз просто се придържах към нея.
- Намерете време да отидете на тренировка в Graziella два пъти седмично. Съветите за хранене и проверките на теглото наистина ме мотивираха.
- Винаги, когато отслабвах с още 2 килограма, си позволявах „измамен ден“, в който ядях много хляб, гевреци и захар. Това ми помогна да се съсредоточа върху моя етап от 2 килограма и след това да получа награда. Така успях да установя, че нещата, които горещо ми липсваха в началото, вече не ми доставяха толкова удоволствие.
Последни записи в блога
Рецепта с ниско съдържание на въглехидрати на месеца: рибни пръсти с пюре от целина и крема спанак
Като деца всички ги обичахме много: вкусни рибни пръсти. Ако само ...