Докато танцува, ефектът на намаляване на безпокойството от танцовата терапия извисява душата
Създаването на музика заедно или танците заедно освобождават енергии, които правят участниците по-силни и щастливи, като същевременно се изпълват с чувството за принадлежност към групата, което е основната ни човешка нужда.
Пускаме музика и танцуваме, когато сме щастливи да изразим радостта си; ако ни е мъчно да отпуснем болката си; ако се надяваме на помощта на по-висша сила. Музиката може да се роди навсякъде, при всякакви обстоятелства, по всякакъв начин и там, където е призована към живот, тя движи нещо в хората, кара ги да се движат.
Ефектите от танца върху нашето тяло
По време на танца тялото ни произвежда ендорфини или хормони на щастието, докато хормоните на стреса (като кортизол) се разграждат. Ендорфинът, освободен по време на танци и упражнения, също има аналгетичен ефект. Движението, което координира дясното и лявото полукълбо, стимулира производството на допамин, на което се приписва облекчаващ страха и еуфоричен ефект. А серотонинът е отговорен за приятната релаксация.
Танците успокояват нервите, помагайки по-лесно да се справяте със стресови ситуации. Музиката, която слушате междувременно, също има релаксиращ ефект: бавните движения на меки мелодии ви помагат да се успокоите, да успокоите преливащите мисли, да намерите вътрешен мир и да се съсредоточите върху настоящето. А за тези, които обичат по-огнените ритми, ритмичното движение ускорява кръвообращението им, така че сърцето работи по-ефективно и е по-силно. Това може да намали риска от сърдечни заболявания и високо кръвно налягане.
Терапевтични ефекти на танца
Според Американската асоциация по танцова терапия, „психотерапевтичното приложение на движението и танца подпомага емоционалната, когнитивната и физическата интеграция на индивида“.
Няколко открития от изследването вече насочиха вниманието към танца анксиолитичен, и неговия поддържащ ефект при справяне със стреса. Тези фактори са важни защитни фактори срещу депресия и депресия, като по този начин помагат да се предотврати появата на тези по-негативни състояния.
Изучаването на танцови движения стимулира функционирането на двете полукълба на мозъка. Подобрява концентрацията, паметта и зрителната памет, подобрява чувството за ритъм и баланс, а също така увеличава импровизацията и адаптивността. Докато танцуваме, можем да изпитаме безкрайните възможности на движенията. Различно групи за самопознание и танцова терапия те също се възползват от това явление, тъй като в такава група участниците създават миниатюризирана социална вселена, в която ще играят подобна роля и ще се държат по същия начин, както в реалния живот. По време на връзките си те имат възможност да експериментират с необичайно поведение в безопасна среда, да развият нови навици, които след това ще могат да внедрят в реалния си живот.
У нас a Унгарска асоциация за движение и танцова терапия, на Интегрирана асоциация за експресия и танцова терапия, или а Унгарска асоциация за сомато-психотерапия (Интегративна основна динамика) групите са най-известните, където можем да участваме в работата за самопознание чрез движения.
Не на последно място, в резултат на танца, чувствата към собственото тяло ще се променят в по-положителна посока, ще повишат самочувствието и човекът ще се почувства по-доволен и уверен. Системите за телесно съзнание и танцовите техники, които надграждат естественото познание и познание на тялото, предполагат присъствието на цялата личност, т.е. в единството тяло-душа-дух те мислят.