Догма

Знаете какво е догмата?

„Догма в по-широк, разговорен смисъл: всяка научна, политическа, социална или друга теорема, мнение, принцип, който е защитен от прекомерен авторитет; които не могат да бъдат разгледани, оспорени или разпитани. " (wikipedia)

Такива безспорни, безмислено копирани неща също могат да се срещнат във фитнеса всеки ден.
Но обичам да мисля защо. Първото нещо, на което започнах да си чупя главата, бяха кръстосаните крака. Кой пръв направи разтягането, избутването или повдигането на крака по този начин? И как обяснихте позата на крака? Защо тези упражнения трябва да се правят по този начин? Мускулите, които искате да развиете, работят по-добре?

съмнявам се.

Попитах няколко души защо кръстосват крака, докато дърпат. Отговорът във всеки случай беше, че им се показва по този начин. Знаете защо тази позиция на крака е „необходима“? Поставям ги плавно един до друг и ще продължавам да го правя, докато някой ясно не ми докаже, че мускулите на гърба ми се развиват по-добре заради кръстосаната поза на крака.

Следващото нещо, върху което се замислих, беше затоплянето на коленете. Ако помолите 10 души да ви покажат как да загреете колянната си става преди тренировка за крак, 8 определено ще постави „кръгово колене“ в поредицата упражнения. Защо? Защото така са се научили. И анатомично това не е добре. Това е така, защото коляното е цилиндър, наречен става. Представете си го като ръцете на лего кукли. Това ще бъде ставният навес, в който обектът може да се върти само в една посока. В нашия случай подбедрицата. В случай на огънато коляно, ставата позволява минимално завъртане, но няма „прищипване“ навътре или навън. Типични спортни наранявания при професионалните боулинг са претоварване с кръстосани ленти или износване на ставите. Тъй като бутат коленете си навътре за точно насочване и много стотици или хиляди лоши движения в крайна сметка водят до нараняване по време на тренировка.

---