Docavenue диета против холестерол

Теми -

Абсорбирайте препоръчителните мазнини, за предпочитане сурови или много малко сготвени. Гответе обезмаслени и избягвайте сосове. Месото и рибата ще бъдат на скара, печени, печени или във фолио, зеленчуците, приготвени във вода или пара. Забранете готвенето в масло и пърженето.

Храни, които са полезни за диета за понижаване на холестерола

Говеждо и телешко месо, бяло месо (домашни птици без кожа), постна шунка.

Вода, плодов сок, чай, настойки, кафе.

Забранена храна

Мазни меса (агнешко, свинско месо), варени меса, закупени в магазина, студени разфасовки, карантия.

  • Яйчни жълтъци (не повече от 2 на седмица, включително тези, използвани в рецептите), яйчни препарати, майонеза.
  • Консервирана риба в масло, варена риба в магазина, панирана риба, рибна игла, уинки, колелца, препарати на базата на черупчести.
  • Яйце тестени изделия, готови ястия с паста, пържени картофи, пържени картофи, чипс, хляб бриош, виенски, сандвич хляб.
  • Купени в магазина супи, авокадо, кокос, фъстъци и маслодайни семена.
  • Сирене (максимум 40 g на ден), пълномаслено мляко.
  • Масло (дори нискомаслено), хидрогенирани маргарини и масла с високо съдържание на наситени мазнини (палма, копра), крем крем, сосове от магазина, пържени храни и понички.
  • Алкохол.

    • против