Доброто ченге - лошото ченге диета
Понякога се появява наскоро изпечен диетичен гуру и изпълнява собствената си голяма мъдрост. И все пак принципът на всички функционални и здравословни диети е един и същ. Останалото е просто къдряне на крайния продукт. Независимо от това, ако сте привлечени от медиите, можете да станете известни с него за броени секунди. Ами сега е моето време, сега ще се навия. Нека го вземем!
Най-големият проблем при диетите за отслабване е, че човек не може да преглъща по свой вкус. Въпреки че има диети, които твърдят обратното, винаги идва една, но в крайна сметка. Можете да ядете всичко по ваш вкус, но ... Бих могъл да усвоя цялото седмично количество за един ден в дните си с калориен дефицит. При 1800-2000 kcal на ден, това означава само 12 600-14 000 kcal на седмица. Добре, вече е предизвикателство да се натъпкаш за един ден, но не е невъзможно. След това 6 дни почивка за храна. Хехе. Но дори не знам как става тук. Никога няма да бъда известен, ако винаги се скитам.
Така че по време на по-дълга, няколкоседмична, едномесечна диета е сериозно предизвикателство да останете гладни всеки ден, да пропуснете празниците, никога да не бъдете съблазнени от сладолед и т.н. За кого, какво е най-трудно, или скуката от „чистата“ храна, или ако сте достатъчно креативни, постоянното гладуване. Това, което е сигурно обаче, е, че всички с изключение на тези, които са особено лоши ядещи, ще страдат от диети.
Има по-малки по-големи трикове, за да преодолеете тези проблеми, но повечето от нас, например, няма да могат/желаят да ядат 1-2 килограма салата на ден, за да напълнят коремите си, но все пак не надхвърлят ограничението на калориите . Това, което остава е, че ние плачем сами да спим гладни.
Трудностите от първия период все още се компенсират от ентусиазма и обикновено бързите моментни резултати, но след това идва скуката и копнежа. Следните два метода се опитват да ви помогнат с това.