Добродетелите на пеенето - Doctissimo
Оксигенация, нежен културизъм, релаксация ... Пеенето носи само ползи. Ако физическите ефекти са неоспорими, присъстват и други по-фини, като подновена радост и самочувствие.
„Да започнем деня пеенето е отлично“, казва Луиз Вертиго, учител по глас и ръководител на вокална работилница. Гласовите струни са мускули, чиято степен на напрежение е пряко свързана с нашето нервно, емоционално състояние. Ето защо играта с тях и отпускането им ще облекчи напрежението ни и ще ни възстанови енергията.
Пейте нежно мускулите
Колкото и изненадващо да изглежда, с пеенето ние нежно изграждаме мускули. Тъй като за да произвежда звуци, певецът е длъжен да артикулира. По този начин той работи на всичките си лицеви мускули, особено на скуловите. Следователно пеенето е отлично упражнение за запазване на младостта на вашите черти и еластичността на кожата ви. Но не се заблуждавайте, челюстите ни не са единствените, които участват, участва цялото тяло.
За да пеете правилно, приемането на подходящо място е от съществено значение. „Добрата стойка ще работи върху дълбоките мускули“, обяснява Луиз Вертиго. Гърбът се отваря, докато много често е наведен и всички малки мускули, които заобикалят гръбначния стълб, работят статично ... Гръбните също "участват в доброто позициониране на раменете, врата и корема", добавя Корин Рока, която ръководи семинара „Пеенето е спорт“. И краката не трябва да се надминават: „за добра циркулация на звука е необходимо да сте добре инсталирани в таза, което изисква добро тонизиране на бедрените мускули“, уточнява Луиз Вертиго.
Пеенето развива дъха
Задържането на нотата изисква дишане, „тази практика ви позволява да развиете дълбоко дишане, присъстващо в йога практиките“, потвърждава Луиз Вертиго. Повечето учители, включително Корин Рока, учат коста-коремното дишане да освобождава мускулното напрежение и се научават да контролират издишването, за да произвеждат звук. Съществуват няколко училища. Yaël Benzaquen, гласови специалист, препоръчва да не се форсира дишането, а по-скоро да се изследват благодарение на него нашите различни блокажи: „това може да направи възможно да се осъзнае възлен корем, схванати рамене, таз, който не е много подвижен“. Пеенето ще увеличи мобилността ви както в тялото, така и в тъканите. Каквото и дишане да изберете да възприемете, натискането на песента носи добра оксигенация на цялото тяло.