Добро утро! 5 1 причина, поради която кофеинът е полезен
Ето позицията на науката
Независимо дали се консумира в енергийна напитка, кафе, чай или просто под формата на все по-популярното енергийно кафе, много от нас не могат да започнат деня без кофеин. От хилядолетия е известно, че има буден ефект, но малцина знаят, че кофеиновите напитки сами по себе си могат да помогнат за това. Нека да видим какви известни и по-малко известни положителни ефекти на кофеина се приписват на науката!
1. Стимулира, подобрява мозъчната функция
Благодарение на ефекта си върху мозъчната кора, кофеинът подобрява мисленето, умствените функции, асоциацията на образа. Той също така блокира действието на веществото в мозъка, наречено аденозин, което намалява мозъчната активност и бдителността, така че като блокира това, кофеинът има стимулиращ ефект.
2. Може да ви помогне да отслабнете
Увеличава метаболизма с 5-25 процента при случайна консумация. Кофеинът се намира в почти всички добавки за изгаряне на мазнини. Той увеличава производството на топлина в тялото и в същото време увеличава консумацията на енергия.
3. Подобрява физическата издръжливост
Кофеиновите напитки, независимо дали кафе, енергийни напитки, ледено кафе или чай в консерва, повишават нивото на адреналин в кръвта, така че мускулите се подготвят за натоварването, кръвоносните съдове се разширяват, сърдечната функция се увеличава и мозъчната функция става по-интензивна.
4. Намалява риска от развитие на депресия
Изследване на медицинското списание JAMA Internal Medicine изследва 50 000 жени и установява, че приемането на до 120 мг кофеин седмично намалява шансовете за развитие на депресия с 15 процента. За потребителите, консумиращи 240-360 mg кофеин на ден под формата на напитка, тази стойност е достигнала 20 процента.
5. Облекчаване на болката
Кофеинът усилва ефекта на болкоуспокояващите, което означава, че е необходима много по-малка доза от лекарството, за да се получи същия ефект.