Безплатно да ядете сушени плодове по време на диета Покажете какво казват изследователите - Dieting Femina

• сушени плодове
• диета
• диета
• съвети за отслабване
• потребителски практики
• Диета

Някои казват, че това е здравословна закуска, пълна с витамини, други казват, че не е много по-добра от шоколада в магазина. Сушените плодове не се споделят само от диетите, но повечето хора не знаят къде да ги сложат, въпреки че стафидите и сините сливи отдавна са част от традиционните есенно-зимни рецепти.

Сушените плодове губят ползата от съдържанието на вода по време на сушене, като по този начин плодовете се свиват. Благодарение на процедурата обаче той остава много по-дълго от пресните плодове, така че е било добре за нашите предци, ако са се подготвяли за дълго пътуване или са искали да вземат храната за по-студените месеци. И до днес деликатесите, приготвени със сушени плодове, са основно на трапезите през есента и зимата.

Сушени плодове по време на диетата

Парче сушен плод съдържа същото количество хранителни вещества като пресната версия на плода, само че в много по-малки опаковки. В резултат на това фибрите, витамините и минералите присъстват в приблизително три и половина пъти по-високи концентрации. Доза от него може да покрие значителна част от препоръчителното дневно количество витамини. Единственото изключение е витамин С, който за съжаление се губи по време на сушенето.

---