Добро ли е за вас маслото от черен дроб на треска Хранителни добавки - ежедневно

Моля, обърнете внимание, че Extenso вече не актуализира съдържанието на този уебсайт. Моля, попълнете тази справка с други източници.

черен

Масло от черен дроб на треска! Чудодейно лекарство на нашите баби със съмнителен вкус! Отдавна се използва като хранителна добавка за профилактика на различни заболявания. Прави ли бяха бабите ни, които насилваха лъжицата масло в устата ни ?

Богат на добри мазнини

Треската не е мазна риба. Основните му запаси са в черния му дроб. Маслото, съдържащо се в този орган, е много богато на витамин А, витамин D и омега-3. Толкова богат всъщност, че случаи на хипервитаминоза А се отбелязват при хора, които консумират твърде много. Всъщност една чаена лъжичка (5 ml) масло от черен дроб на треска може лесно да осигури два пъти препоръчителния прием на ретинол (витамин А) при здрави възрастни. Препоръчва се да не се надвишава 3000 μg витамин А на ден. Накратко, няма нужда да злоупотребявате с добри неща !

Неговият ефект върху здравето

През 2007 г. изследователи в кохорта от над 15 000 участници отбелязват, че хората, които консумират масло от черен дроб на треска всеки ден, са по-малко склонни да проявяват симптоми на депресия и тревожност. Това обаче е асоциация, която не доказва пряка връзка между маслото от черен дроб на треска и депресията.

Освен това, през 2014 г. изследователите отбелязват, че хората, които консумират хранителни добавки, като масло от черен дроб на треска, също консумират повече плодове, зеленчуци и мазни риби и по-малко червено месо и студени меса, отколкото тези, които не приемат добавки. По същия начин хората, които са приемали добавки, са били по-склонни да бъдат жени, да не пушат, да правят повече физическа активност и да имат по-добри хранителни навици от тези, които не са. Така че няколко фактора могат да обяснят тези асоциации.