Добро хранене Гастрономически уикенд
Доброто хранене е тайната на красивата коса, нокти и кожа и зависи от храните, които ядем. Освен това телата ни се нуждаят от достатъчно почивка и сън.
Хидратацията е от съществено значение за правилното хранене на косата, ноктите и кожата, тъй като водата съдържа основни хранителни вещества и микроелементи. Посетете нашата начална страница, за да научите повече за Yahoo. Хидратира матриците на кожата, косата и ноктите, като по този начин подобрява развитието и растежа на клетките. Пийте 8-11 чаши вода на ден - чистотата на водата е важна и изворната вода съдържа полезни за организма минерали.
Тялото преобразува енергията, получена от слънцето, във витамин D (за поддържане на здравето) и достатъчно ежедневно излагане на слънце е важно, като същевременно предпазва от UVB и UVA лъчи.
Диетата, богата на аминокиселини, незаменими мастни киселини, минерали и витамини, е необходима за адекватно хранене - изследванията показват, че диетите с високо съдържание на животински мазнини влияят отрицателно върху развитието и растежа на косата, ноктите и кожата. Тези наситени мазнини карат мастните жлези в тялото да отделят масла, което увеличава количеството себум в косата, запушва порите и улавя мръсотията.
Обикновено се смяташе, че желатинът увеличава здравината на ноктите, но тази хипотеза беше опровергана. Косата, кожата и ноктите се състоят предимно от протеини и поради това трябва да се консумират в достатъчни количества. Американската диетична асоциация казва, че по-голямата част от американците консумират прекомерни количества протеини ежедневно.