Клетъчно стареене Какво представлява и как ни влияе

Стареенето е естествен биологичен процес, който причинява определени промени в клетките на нашето тяло. Въпреки че първите признаци на стареене трябва да се появят в по-напреднала възраст, това явление може да се появи и преждевременно, поради генетични фактори и недостатъци в начина на живот на всеки. За да се предотврати клетъчното стареене, е важно да се разбере как се случва.

Съдържание:

1. Какво представлява клетъчното стареене?
2. Причини за преждевременно стареене
3. Как се борим с клетъчното стареене
4. Грижа против стареене от Farmec

Какво представлява клетъчното стареене?

Клетките се нуждаят от кислород, за да функционират нормално, но някои молекули О2 се превръщат в свободни радикали. Тези вещества са вредни за организма, причинявайки дисбаланс на клетъчно ниво и дори създавайки мутации, които насърчават клетъчната смърт. По този начин свободните радикали са отговорни главно за клетъчното стареене.

Причини за преждевременно стареене

Свободните радикали с по-висока способност за реактивност са виновниците, които водят до признаци на преждевременно стареене. Те произвеждат редица отрицателни ефекти върху тялото, като:

• Те отслабват здравината на тъканите;
• Засяга клетъчната мембрана и ядрото;
• Променя структурата на ДНК;
• Окислява липидите и протеините.

Оксидативният стрес възниква, когато се произвеждат излишни свободни радикали. Той ускорява разграждането на тялото и по този начин инсталира преждевременно стареене.

Влиянието на околната среда и начина на живот има важен принос за клетъчното стареене. По-конкретно, всички онези ежедневни навици, които предизвикват оксидативен стрес, трябва да се избягват. Тази категория включва нездравословно хранене, липса на сън и хидратация, пушене, консумация на алкохол и много други.

Как се борим с клетъчното стареене

За щастие тялото има естествен защитен механизъм, който му позволява да се бори до известна степен с действията на свободните радикали. Сред антиоксидантите, произведени в нашето тяло, най-важни са следните:

• Витамин А;
• Витамин С;
• Витамин Е;
• ликопен;
• Супероксид дисмутаза;
• полифеноли;
• Melanin substantia nigra;
• церулоплазмин;
• Глутатион пероксидаза;
• Глутатион редуктаза.

Преждевременното стареене може да бъде предотвратено чрез възприемане на здравословен начин на живот. По този начин здравословната диета и упражненията са двете насоки, които трябва да действаме за борба с клетъчното стареене. От една страна, спортът спомага за оксигенирането на тъканите, а от друга диетата се счита за една от тайните на дълголетието. Затова специалистите препоръчват ежедневната консумация на плодове и зеленчуци, богати на антиоксиданти. Например, черното грозде е богат източник на ресвератрол, за който се твърди, че е най-мощният антиоксидант.
Допълнителен начин да се възползвате от ефектите на антиоксидантите е да приемате добавки против стареене.

---