Добри задни части и крака
Хей, момчета, искам да започна кикбокс, просто трябва да сваля около 5-6 кг. Горната част на тялото ми е тънка, а краката и дъното са колебливи. дъното ми е просто дебело. когато докосна дъното си така, само дебелея в ръката си. може ли цялата мазнина да се тренира далеч и колебливите от бедрата? Може да загубя до 8 см на бедрата и долната част. мога ли да го направя с кикбокс? в рамките на 3 месеца от вашата ваканция? thankseeeee
3 отговора
колко често ще тренирате и за колко време всеки път?
Аз също се занимавам с кикбокс, но обикновено имате 1 час и половина тренировки най-много 2 пъти седмично. изграждате мускули и може би главата ви ще бъде по-стегната. Но за да отслабнете, трябва да спортувате повече, например джогинг или плуване и може би да промените диетата си.
но кикбоксът е начало и е наистина забавно:)
Тук има смисъл от всякакъв вид спорт (от 30 минути на ден), но при KB рискът от нараняване е много голям.
И без напътствия този спорт не е добър начин да се активирате и да се възползвате от него.
подобни въпроси
Правете и тренировки с тежести. Помага ли кростренажорът и за стягане на седалището и бедрата?
Ей, започнах да се занимавам с кикбокс преди около 2 месеца и оттогава качих доста килограми в седалището и краката си. Знам, че всичко това са мускули и затова станаха по-дебели, но преди имах наистина хубави тънки крака/бедра, а сега ми се струват толкова изключително дебели. Но не затова искам да спра кикбокса. Има ли някакъв начин да изтъня отново краката си? Те винаги остават толкова „дебели“ сега и това е само в началото, защото никога преди не бях спортувал толкова интензивно?
Мисля, че е наистина адски горещо, но не проверявам защо. Имам наистина силни крака и задни части и така нататък, но дори много слабите момичета имат по-дебели бедра и по-дебели задни части от мен и те тежат половината от мен и често стигат само до мен до рамото. Добре, те са по-дебели от нас, момчетата, поради бременност и сътрудничество, но защо по бедрата и дупето и защо само там, защото в противен случай те са наистина слаби, ако не и слаби.
Аз самият съм тренирал крака (художествена гимнастика и кикбокс), но намирам, че младите са предимно само на крака с малко задници. Предпочитате тренирани или тънки крака? (Обучени крака с хубаво дъно)
Хей:) Имам малко по-дебели крака (без мазнини, идва от ездата) и исках да попитам дали мъжете смятате, че е хубаво, когато жените с по-дебели крака (от ездата) носят гащи, разбира се и голяма задница. Ще бъде ли лошо, ако носите горещ панталон + деколте?
въпросът ми е . когато тренирате задните си части, задните части стават по-малки, защото отработвате мазнините? Или можете да го обучите по-голям?
В момента съм във фитнес манията след карантината, защото нямам какво да правя. Е, имам малко по-стегнати бедра и всъщност хубаво дъно, според други хора.
Искам обаче да отслабна на бедрата си, но без да губя дъното си. Това възможно ли е?
Тъй като знам, че с тези тренировки „по-тънки бедра“, вие тренирате и дъното си по-малко едновременно.
Мога ли да направя тренировка за по-тънки крака и една за по-голямо дупе едновременно или това просто ще се сблъска?
Ей, бих искал да запиша няколко видеоклипа, в които се държа и ги изпращам на приятелите си:), но за съжаление това е възможно само при клинове. затова исках да попитам дали изглежда добре, когато имате малко мазнини по дъното и бедрата.
Така че аз съм жена на 18 и тренирам дъното и краката си два пъти седмично в продължение на няколко месеца. . joa въпросът ми е дали по-късно става много твърдо, така че никога да не се клати, така да се каже? Имам малко мазнини на дъното. Отминава ли след известно време, когато тренирам глутеалните си мускули? мазнините не трябва да изчезват!:(
Здравейте, фенове на GT, сега разбрах, че трябва да се променя (физически)! От 18-годишна възраст съм малко във форма и имам отпуснати бедра, дъно и корем. Това, което имам, е голямо кръгло дъно, мнозина ми казват, че ще имам много хубаво дъно, ако направя повече от него:)) Сега как да получа хубави крака и твърдо дъно не трябва да става по-малко, по-скоро трябва да е по-твърдо и по-стегнато. Аз съм 165 см и 66 кг. Мисля, че трябва да отслабна малко? Как да започна? Благодаря:)
хей . успях да изравня стомаха си . но сега проблемът ми е: краката и дупето . краката ми са прекалено дебели и задните ми части са твърде големи . как да го променя ?
При мен цялата мазнина е на първо място по краката и дупето и чак след това по корема. Мислите ли, че това е добро или лошо? Момче съм.
Хей, как да получа голям дупе и тънки крака? Мога ли да постигна това с тренировка с тежести? И храненето. Ако е така, би било хубаво, ако можете да ми дадете упражнения, за да се отърва отвътре с мазнини и да наддават на тегло на задните части. Lg
Искам да кажа, че краката, задните части и бедните са толкова обичайните: D, но нямате толкова много мазнини на гърба си?