Добри резолюции за новата 2019 година - DER SPIEGEL
Този запис е публикуван на 01.01.2018 г. на bento.de.
Почти всеки прави добри решения в наши дни. И най-късно до 10 януари те ще забележат като него Батерия за воля бавно се изпразва.
„Всичко е хубаво да не се пуши - казват си те, - но една кутия вероятно ще бъде разрешена през уикенда“. „Ежедневният джогинг“ се превръща в „седмичен джогинг“ става „отиването до пощенската кутия също е вид спорт“. И така нататък.
Взехме класиката на добрите намерения - и няколко съвета за вас как би могло да работи тази година.
Партньорски връзки. Какво е това?
В този текст сме задали партньорски връзки. Това означава: Ако някой кликне върху връзка в статията и действително закупи продукта в онлайн магазина, в някои случаи получаваме комисионна. Прегледите на продуктите обаче са чисто редакционни и независими. Повече за това
Искате да спрете да пушите през 2019 година
Отказването от тютюнопушене без лошо настроение или чувството, че трябва да се прави без нещо, не е възможно? В култовата си работа Endlich Non-Smoking, Алън Кар поставя под въпрос самата зависимост - и От години това кара непринудените и верижните пушачи по света просто да не искат вече да пушат.
Тук можете да намерите оригиналната книга - безбройните вариации („Накрая непушачи за жени“, „Накрая непушачи за тези, които не обичат да четат“, „Голямата книга за непушачи“ и др.) Съдържат една и съща сърцевина психологически трик, по-новите издания включват и електронни цигари.
През 2019 г. искате да отслабнете, да наддадете или да запазите теглото си
Книгата „Преодоляване на мастната логика“ от авторката на Tell-Me-Nothing Надя Херман е похвално изключение от годишните съвети за диетата със зелева супа. Нищо чудно: така е не диетичен наръчник в истинския смисъл, но радикално разсейва митовете за теглото и диетата и помага за това Контрол на решенията да си възвърне собственото тегло.
През 2019 г. искате да отделите повече време за хората, които са важни за вас
Можете да използвате това мини съобщение в бутилка, за да сте сигурни, че плановете няма да се загубят в ежедневието и да зарадват другите. Просто съберете върха на пръстите си с блясък за планираната парти вечер или едно парче пуканки, за да отидете заедно на кино и го предайте на избрания от вас човек заедно с предложена дата за времето заедно!
През 2019 г. искате да направите себе си по-малко стресиращи
Ако не можете да се отпуснете от целия стрес, нещо толкова просто като бележник на нощното ви шкафче може да направи чудеса. Така че, ако вечер отново лежите в леглото и не си починете от всички тези кръжащи мисли: Поставете тетрадка до леглото си и напишете всичко от мозъка си, което ви е на ум, независимо от значението или граматиката. След това се гарантира спокойно заспиване. Вземете например един от красивите тефтери Paperblank.
За още повече спокойствие през Нова година.
Чували ли сте някога за дзадзен? Тези древна техника на медитация от будизма въпреки минималните усилия, е по-предизвикателно психически и физически от някои спортове. И най-доброто от всичко: Дори и с напълно начинаещ, още първата практика бавно ще успокои ума.
За да започнете, всичко, от което се нуждаете, е възглавница за медитация, която да ви вкара в правилната седнала позиция. Тази е направена в малка индийска фабрика и е похвалена от начинаещи и професионалисти.
През 2019 г. искате най-накрая да се научите да казвате НЕ
Само заради скъпия мир и навън Страх от конфликт ние казваме да и амин на много неща - и се чувстваме съответно експлоатирани или сме ядосани на себе си.
Но има и друг начин! Мартин Верле всъщност идва от областта на кариерното консултиране и с „Бъдете уникални, не добри!“ един бестселър писмено, което помага по въпроса за „отказване“ във всички области на живота.
Забавен и много успешен съветник, който също върви в тази посока, е „Има начин да се преодолее дупето“.
За да избегнете недоразумения:
Не става въпрос да се държиш като задник, а просто това, Изхвърляне на възможно най-много негативни влияния от собствения си живот - и по този начин отново да станете по-самоопределени и по-щастливи със себе си.
През 2019 г. искате да изчистите мазето/душата си
Вътрешният и външният ред често вървят ръка за ръка тревожно, както приказно обяснява Библията за почистване на Карън Кингстън. На всички възразяващи езотерично: Моля, не се смущавайте от думата "Фън Шуй" в заглавието, тя също работи чудесно, ако не вярвате в това!
„Вълшебно почистване“ от Мари Кондо също е невероятно популярна в тази категория. Последното е въпрос на вкус по отношение на стила на писане, но се кълнете в него Милиони читатели върху основната философия.
Искате да прочетете още книги през 2019 г.
Разбира се, можете просто да си настроите седмична аларма и след това да вземете книга вместо Candy Crush. Или просто купувате този: Професорът по литература Баярд написа книгата, която замества всички останали книги!
Ако предпочитате да прочетете още няколко книги: Наистина много помага да притежавате Kindle, дори ако обичате истински книги!
Вместо една-единствена книга, която да се уши в джоба ви, можете да я използвате, за да носите стотици книги. В допълнение: Качеството на четене и производителността на батерията на устройствата непрекъснато се увеличават. Тук е най-продаваното устройство до момента, Kindle Paperwhite.
Искате да правите повече секс през 2019 година
Това, което ви прави щастливи и доволни, кара ви да заспите след това, прави розовия тен и все още не се счита за спорт? Точно така, добрата стара мастурбация. Преди да се задълбочите непропорционално защо 2018 г. се състои от редица губещи, разбиващи сърцето и щандове за една нощ, По-добре се уверете, че сте добре, независимо дали сте соло или не.
Първо дамите: Много обичаният вибратор Laya Spot е силно препоръчителен. Всичко от Лело. Определено и в списъка с желания: Womanizer! От жена на жена: Ужасно скъпо, но струва всяко евро.
При мъжете изборът на неудобни топ продукти е малко по-малък, но победителят е ясен: В допълнение към Fleshlight и собствената си ръка, дайте шанс на кита Oxxy. Трябва да е наистина, наистина си струва.
През 2019 г. искате да направите нещо добро за тялото си
Повечето от написаното за козметични продукти ли са пицарските глупости? Но, разбира се. Има ли крем, който помага срещу целулит или ви помага да отслабнете? Но определено не. Но: Само с няколко съчетания можете лесно да направите нещо добро за тялото си всеки ден за малко пари.
Вашите зъби са нещо като вашата лична визитка, Освен това трябва да се справите с комплекта, който имате в най-добрия случай до края на живота си. Така че определено заслужавате да бъдете гледани възможно най-добре! Четката за зъби, това наистина най-препоръчително е Sonicare от Philips, който можете лесно да поставите в „зареждащ буркан“ след почистване.
Кожата ви прекалено суха, прекалено мазна или чувствителна? Вместо безброй продукти за красота, опитайте натурално масло. Използва се пестеливо и резултатите говорят сами за себе си - например аргановото масло може да се използва както за чиста кожа, така и Коса без разделяне и използвайте здрави нокти.
За красива кожа има един правилно почистване също по-важно от всички чудодейни кремове. Тази четка за лице е с отлично съотношение цена-качество, а мазната, дефектна кожа трябва да е история само след няколко седмици.
Не на последно място, правилната четка помага срещу разделянето на краищата и е полезна за скалпа - най-добрите имат Черепи от нерези.
Внимание: Нормално е четката да загуби няколко власинки в началото и изобщо не влияе на качеството! Правилният гребен трябва да бъде, особено с дълга коса, винаги ръчно нарязан бъда.
Искате да станете по-умни през 2019 година
Има безброй приложения, които обещават да повишат производителността на мозъка или например да засилят работната памет. Ако се интересувате защо тези техники трудно могат да доведат до успех, изследователят на паметта Джулия Шоу ще ви запознае с най-новото в паметта.
Какво според изследванията изглежда наистина работи: Известният мемориален дворец. Да, точно този, който познаваме от Ханибал Лектър и Шерлок Холмс, наред с други - на технически немски: мнемоника. Основната работа на Гюнтер Карстен е чудесно въведение в технологията, която наистина може да доведе силата до пълна сила чрез редовно обучение.
През 2019 г. искате да бъдете по-активни и гъвкави
Фитнес центровете са скъпи и са необходими известни усилия, за да съберете спортната екипировка рано сутрин или вечер и да тръгнете. Също така: За какво са уроци в YouTube?!
Какво друго трябва да си у дома? с вашето темпо и да се подготвите според настроението си: Добрата постелка е лесна за ушите на съседите ви, когато джогирате на място и коленете, когато правите йога.
С прости гири можете да правите всички Фитнес и укрепващи упражнения нещата, от които някога ще имате нужда (попитайте д-р You-Tube!). А за слушане на музика по време на джогинг, iPod shuffle все още е най-добрият избор, просто го закачете и започнете да работи. Наслаждавайте се на работата си!
През 2019 г. искате най-накрая да приложите добрите си резолюции!
Да да. силата на дисциплината: според автора на едноименната книга позитивното мислене е надценено - ключът към постигането на това, което сте замислили, е да упражнявате волята си. Около така:
Всички останали, които най-накрая искат да организират живота си по такъв начин, че вие да можете не се организирайте през цялото време трябва: В техния бестселър „Извършване на нещата без искра на самодисциплина“ те обясняват Майстор прокрастинатор Катрин Пасиг и Саша Лобо (писател на свободна практика в Spiegel Online) как работи.
Написано по забавен начин, но преди всичко истинско откровение, ако се интересувате от нещата Самодисциплина отчаяние от себе си.