Идеалната диета

Автори: проф. Д-р Майкъл Хам, Фридрих Болман

»Просто отслабнете

Идеалната диета

192 страници (2003)

Опитвали ли сте вече всичко напразно, за да се отървете най-накрая от онези досадни Коледа, бебе, влюбени или стрес килограми? Наистина може да работи с идеалната диета, защото ефективно съчетава два метода: програмата с ниско съдържание на мазнини и концепцията GLYX. Това означава, че лошите мазнини са намалени и особено се ядат храни с нисък гликемичен индекс.

Идеалната диета е подходяща както за работещи жени, така и за мениджъри на семейства и отчита индивидуалните цели и хранителните навици. Всички рецепти са с цветен код: Зеленото е ястия, които гарантират бърз успех. С жълтите рецепти можете да запазите теглото си или да го намалите бавно. Червеното са малки позволени грехове, защото с идеалната диета, удоволствието и удовлетворението са от порядъка на деня. Изисканите, екзотични, вегетариански и офис рецепти са също така вкусни за цялото семейство, без допълнителни колбаси.

Ако искате, можете лесно да съставите собственото си меню според принципа на светофара. За всички останали книгата в клапата предлага готово меню за 28 дни със закуска, основно хранене и вечеря. Като деликатес има малки съвети за уелнес, удоволствие и мотивация.

Третият компонент на идеалната диета в допълнение към нискомаслените и GLYX са упражненията: плуване, бягане, танци и изпълнение на показаните упражнения за сила, вие наистина получавате калориите на краката си и поддържате тялото и благосъстоянието си в топ форма.

Тази диета не е теория, която работи само върху красива, цветна хартия, както свидетелстват седем жени и един мъж, които вече са загубили между пет и 17 (!) Килограма с нея. Докладите от личния ви опит за цели, пропуски и успехи ви мотивират да постоянствате - и да започнете.