Добри причини да плувате това лято Keepcool
Отначало плуването е като гмуркане в непознатото - друг елемент. В действителност водата е друг свят, който може да бъде плашещ, но също така ви позволява да прекъснете връзката след дълъг ден. Спокойствието на дълбините е добре известно на фрийдайвърите, които намират във водата място за отдих и медитация.
От наша страна ще започнем с плуване, няма да е лошо! Но какъв е смисълът да започнете през това лятно време ?
Плуване за осветяване на ума. и тялото !
Във водата тялото намира известна свобода. Веднъж потопен, той изпитва сила, упражнявана отдолу нагоре, която го освобождава от част от телесната му маса. С други думи? Ние сме пренесени и по-леки. И обратно, водата оказва определено съпротивление, което ви позволява нежно да изграждате мускули !
Плуването е добра алтернатива за възрастни хора, при рехабилитация, наднормено тегло или страдащи от недъзи. Това е и представителен спорт, за което свидетелстват времената на обиколка на най-добрите в света. Знаете ли с каква скорост спринт Флоран Манаду? 8 км/ч! Темпо на джогинг, което му позволява да премине 50 метра за малко над 20-те.
Освен спортния аспект, голямото предимство е, че можете да практикувате този спорт целогодишно. Плувният басейн е идеалното място, нека се възползваме от лятото, за да плуваме в бяла вода или в морето и (отново) да влезем във форма. !
Плуването е най-доброто нещо за ставите и мускулите
Плуването се оказва перфектен спорт в допълнение към фитнеса. Ако фитнесът кара тялото да работи, като го спазва чрез добри позиции, плуването запазва ставите и позволява на хората, страдащи от болки в ставите или мускулите, да се активират без риск.
И накрая, голямата сила на плуването е, че това е един от най-пълноценните спортове. Мобилизират се ръце, рамене, гръдни клетки, гръб, крака, горни и долни мускулни вериги. В допълнение, това е голям компромис между кардиото и укрепването. И да, напредването във водата не е лесна задача и изисква сърцето толкова, колкото и по време на ходене или колоездене. Така че, убеден ?