Пост и тънък през Адвент Най-добрите съвети за уикенда
От страх да не напълнеят, някои хора решават да не пипат нито една коледна бисквитка по време на Адвент. Тази резолюция обаче е обречена на провал от самото начало и води до огромни апети и буркани за бисквитки, ограбени до последната троха. Това не е задължително - в края на краищата останалите членове на семейството също искат някои от сладките в навечерието на Коледа. Тези съвети ще ви помогнат да можете да хапете следващия ванилов кроасан с удоволствие и пак да не наддавате.
1. Спорт
Може да бъде и малко упражнение през зимата. Но не е нужно да ходите в задушния фитнес, за да свалите няколко килограма. Какво ще кажете за романтична (снежна) разходка, например? Упражненията на чист въздух са забавни и след това можете да се поглезите със затопляща чаша чай и ванилов кроасан.
2. По-малкото е повече
Не е задължително да е цялата бисквитена чиния - една или две бисквитки са достатъчни, за да се насладите на сладките коледни изкушения. Така че можете да се насладите на коледния сезон без трудности, без да имате няколко излишни килограма на бедрата си. Важното е да не си забранявате нищо, а да си позволите да хапвате. Защото, ако знаете, че ще можете да му се насладите отново на следващия ден (и следващата Коледа), ще бъдете по-малко изкушени да преядете. Само онези, които се чувстват виновни с първата бисквита и си мислят „какво, по дяволите, няма значение сега“, ще прекалят, ще унищожат запасите от бисквити и след това ще се преборят с чувство за вина. Следователно: Наслаждавайте се на всяка една бисквитка съзнателно и с радост!
3. Печете, печете бисквитки
Дори печенето на бисквитки може не само да ви помогне да спестите много калории, но е и прекрасно коледно занимание, което наистина носи очакване за Христовото дете с него. Ако никога не сте виждали отвъд самото печене, бъдете сигурни, има разнообразие от прости рецепти за бисквитки. Също така е възможно да използвате няколко трика, за да направите бисквитите малко по-здравословни: количеството масло може да бъде намалено чрез добавяне на извара и количеството захар, дадено в рецептите, обикновено е високо. Трета по-малко от него и бисквитките все още ще убедят по отношение на вкуса.
4. Намерете алтернативи
Всеки има своите любими бисквитки. За едната няма Коледа без меденки, докато другата не може да остави негодник. По принцип, без да обръщате внимание на калориите, трябва да ядете точно от типа бисквитка, който ви доставя най-голямо удоволствие - тогава с мярка и цел. Но ако никога не можете да решите кои бисквити да вземете, можете да спестите няколко калории с правилния подбор. Всички любители на ваниловия кроасан сега трябва да бъдат много силни: 100 грама имат впечатляващите 500 калории. И за съжаление не изглежда по-добре и с бисквитите с късо тесто. Малко по-леки алтернативи биха били меденките и кокосовите макарони с около 300 калории на 100 грама.
5. Здравословни лакомства
Адвентният сезон предлага много повече от бисквитки. Ако обичате да подслаждате зимата, но не сте толкова обсебени от коледните бисквитки, можете да угостите с мандарини, фурми, смокини и ядки. Печена ябълка с канела или ароматни кестени също са част от коледния сезон и осигуряват по-малко калории в сравнение с тестото и коллен. Освен това сушените плодове и ядките са с високо съдържание на хранителни вещества и правят истинска суперхрана. Но и тук важи следното: Всеки, който се натъпква неконтролируемо с фурми и проповядва здравословните ползи от плодовете, пак няма да може да затвори копчето на панталона си в навечерието на Нова година.
6. Правилните напитки
Коледен пазар без удар? Едва ли може да си представим! Но ако предпочитате да изпиете чаша яйчен ликьор пунш, може да искате да преминете към греяно вино, което е с около 200 калории по-малко от пунша с 400 калории. За вашето здраве обаче би било по-добре да го оставите с чаша греяно вино и вместо това да се обърнете към чая. Ароматизирана с канела, карамфил или джинджифил, чаша чай също разпространява коледния дух и - неподсладена - няма калории. Можете да се стопляте чаша след чаша без чувство на съвест. Говорейки за алкохол: По-добре е да не гледате прекалено дълбоко в чашата преди Коледната вечеря, тъй като алкохолът стимулира апетита и ни позволява да имаме достъп до него незадържан.
7. Извън погледа, извън ума
Ако поставите брояча на бисквитки на видно място на кухненската маса, вие си правите лоша услуга. Напълно нормално е, че бихте хапвали малка бисквита всеки път, когато минавате. По-добре е да държите бисквитите в затворена тенджера, далеч от погледа. С този трик все още са останали някои в навечерието на Коледа.
8. Хранене на здравословна диета през цялата година
Изказването „Не се дебелее между Коледа и Нова година, а между Нова година и Коледа“ е оправдано. По отношение на цялата година, Адвентният сезон има относително малка разлика. Всеки, който яде здравословна и пълноценна храна и редовно се занимава със спорт, не трябва да се страхува от адвентния сезон. Дори да напълнеете малко - средно всеки от нас слага около 400 грама по това време - тези коледни килограми изчезват сами по себе си със здравословен начин на живот.