Добри или лоши мюсли в диета за отслабване - Форум
# 1 ясно
- Местоположение: Брашов (Брашов)
# 2 Тегло
- Женски пол
Клара, сред първите нишки на „Отслабване“ ще намерите списък с калории на различни храни на 100 грама, списъкът, направен от Дана, който е много полезен за тези от нас, които искат да изчислят колко калории консумираме.
Що се отнася до мюсли, както правилно казвате: „Чувал съм много пъти за зърнени храни за закуска . ", Не съм съгласен с менюто, което сте съставили.
Защо да консумирате 824 калории на ден само от мюсли, когато други момичета се опитват да се вместват в 800-900 калории за целия ден?
Опитайте се да го ядете само за закуска и сложете там 50 грама, към които можете да добавите 200 мл мляко (вкусно).
За пилешките гърди не можете да намерите калории във въпросния списък. Но до него можете да сложите друга салата (маруля, стрък лук и т.н. или червена, няколко филийки краставица и т.н. - опитайте се да не добавяте масло, ако можете).
А вечер папа малко плодове, друга салата или вижте какво още можете да вдъхновите от менютата на момичетата.
Вижте, открих, че ако направя зелева салата, която комбинирам с различни други зеленчуци, дори варено яйце или няколко пилешки гърди на кубчета, това е толкова засищащо, че не мога да ям нищо друго. Дори не огладнявам за няколко добри часа.
Пийте много вода, спортувайте и съм сигурен, че ще видите резултати.