Добре с мен - ИЗВЕСТНИ ДИЕТИ, ВЗЕМЕНИ ОТ МРЕЖАТА
Проучванията показват, че над 80% от хората на драстична, не персонализирана диета се връщат в рамките на максимум една година от края на диетата до първоначалното си тегло или дори повече., ако не са направили значителни промени в начина си на живот. Попадате в тази категория?
Колко от нас не са имали поне по-драстична диета с течение на времето, взета от мрежата или заета от приятел? И след няколко месеца след приключване на диетата установих, че постепенно се върнах към хранителните навици преди диетата. Първо беше лъжица торта, след това цялата филия, сладолед, сладкиши, чаша вино или всичко комбинирано.
Така че се върнах към теглото си, преди да започна диетата, дори изглеждаше, че се появиха няколко излишни килограма над това, което имах.
Точно този ефект „йо йо“ на всички драстични диети, който причинява бърза загуба на тегло, последван от също толкова бързо угояване. Порочен кръг, който се надявате да прекъснете с друга диета ...
Замисляли ли сте се защо тялото реагира по този начин и как всъщност интерпретира всички тези промени?
Когато изведнъж отрежете няколко категории храна, тялото възприема тази промяна като агресия. Той вярва, че това е „кризисна“ ситуация, така че той активира адренергичната система, отговорна за механизмите за оцеляване. И един от ефектите е, че метаболизмът намалява, за да се адаптира към периода с ниски хранителни ресурси, през който преминава.
Това обяснява и защо при повечето диети в началото губите няколко килограма, а по пътя става все по-трудно. Вашето тяло е уловило нещо, което се случва и се предпазва. Освен това многото килограми, които губите при тези драстични, не персонализирани диети, идват най-вече от загуба на вода и мускулна маса и по-малко от мастна тъкан, което всъщност ви притеснява.
В момента, в който започнете да въвеждате отново забранени храни по време на диетата и тялото възстанови хранителните вещества, които му липсват и са му необходими, ще направи всичко възможно да ги съхрани. Нещо по-метафорично за казване, но по-просто за представяне, тялото ви е щастливо да види всички тези хранителни вещества отново и ще си каже, че този път съхранява почти всичко, което получава. В случай, че има друг период на глад, не го намирайте неподготвен и без ресурси ... Така запасите от мазнини се възстановяват по-бързо и в крайна сметка процентът на телесните мазнини става по-висок от преди диета.
И тъй като говорим за диети, за съжаление проблемите не остават само по отношение на теглото и метаболизма. Проблемите започват да се появяват и в психиката. Чувствате се виновни за напълняването отново и мислите за себе си, че не можете ... В крайна сметка опитайте друга диета, но в крайна сметка същите резултати. Така ще си помислите, че вие сте виновни или че метаболизмът ви е твърде мързелив, когато всъщност диетата е причината.
Всеки човек е уникален, има специфични нужди и е невъзможно една и съща диета, взета от мрежата, да работи и да има еднакви резултати за всички. Диетата работи в дългосрочен план, ако е балансирана и не създава разочарование. За да направи това, тя трябва да вземе предвид редица лични параметри, като възраст, ръст, медицинска история, но също и хранителни предпочитания.
Персонализиран хранителен план метаболитен баланс® е разработен въз основа на всички тези параметри, като научна програма, разработена от екипи от лекари и изследователи от Германия.
С помощта на медицински софтуер, базиран на кръвни тестове и цялата лична информация, метаболитният баланс® определя точно тези храни, комбинации и оптимални количества, необходими за всеки метаболизъм, така че да възстановите енергията си през целия ден и да достигнете желаното тегло. . Без гладуване, без добавки. И с доказан дългосрочен ефект. Повече информация за програмата можете да намерите тук.