Добре ли са фурмите на диета Блогът
Със своята висока енергийна стойност и много концентриран в диетични фибри, датата се вписва лесно в диета за отслабване, стига да избягвате да я консумирате суха (280 kcal на 100 g) и без умереност.
Казваме ви как да го включите в диетата си, за да се забавлявате, без да напълнявате.
Датата в диета, консумирайте я добре, за да отслабнете
Често се яде суров. Като са сухи, фурмите са в състояние да отговорят на хранителните нужди на спортистите и хора, които правят интензивна физическа активност. Пресен, този плод има калориен прием около 118 kcal на 100 g.
Със съдържание на въглехидрати, съответстващо на 72% от материала, той е в състояние да задоволи малките пристъпи на глад, без да ви напълнява. С ниско съдържание на липиди (0,4 g на 100 g плодове), той ви предпазва от консумация на сложни и понякога небалансирани мазнини.
Датата може да се яде във всички „сосове“. Консумира се сурова през повечето време, действа като отлично средство за потискане на апетита. Съответният му вкус и калоричност означават, че той може да бъде включен в различни видове кулинарни препарати.
Диетолозите обаче ще ви посъветват да предпочитате пресни и не особено сладки фурми.