Добре ли е кетогенната диета за вашето дългосрочно здраве

Кетогенната диета има много съюзници. Принципът му е прост, той се състои в елиминирането на по-голямата част от въглехидратите в диетата, в полза на мазнините и протеините.

Въпреки че тази диета често се препоръчва за отслабване, тя може да представлява много опасности за тялото ви, ако се поддържа с течение на времето.

Какъв е принципът на кетогенната диета ?

Както току-що казахме, принципът на кетогенната диета е относително прост. По принцип тази диета е въведена за лечение на пациенти с епилепсия, както и за забавяне на прогресията на болестта на Алцхаймер (източник).

След тази употреба някои диетолози са забелязали, че тази диета също може да бъде ефективна, за да позволи загуба на тегло (източник). Как е възможно ?

Просто е, за да останете в кетоза, ще трябва да извадите източниците на въглехидрати, включително нишестета и плодове, от диетата си. Вместо това ще трябва да ядете храни с високо съдържание на мазнини и протеини.

дългосрочно

Целта на тази диета е да ви насърчи да използвате резервите на тялото си за енергия. По принцип тялото ни използва енергията, дадена от глюкозата, която консумираме. Без тази глюкоза той трябва да използва своите ресурси (източник, източник).

Този принцип обаче не винаги е лесен за изпълнение и може да се препоръча консумацията на кетогенна хранителна добавка.