Добре е или да не спортувате у дома

дома

02 сеп Добре ли е или да не спортувате у дома?

Аеробика, пилатес, интензивни танци, дори балет: бихте се опитали да гледате такива упражнения на DVD, у дома, когато времето изтича и нямате време за фитнес?

"Чудесно е! Наистина е лудост, цялото ти тяло работи “, казва ентусиазирано колега. Да, говорете за новата тенденция: DVD за упражнения. „Опитах Insanity. Но явно не е за някой, който няма фитнес. Трябва да се придържате към графика и диетата си, ако искате да постигнете резултати. И накрая е изтощително “, каза тя. Какво кара момичетата да търсят такива сурогати в класически класове по аеробика, кардио или спининг? Липсата на време, отделено за упражнения във фитнеса първо, удобството и, защо не, знаменитостта, която се радва на такива упражнения: не забравяйте Синди (чиито аеробни упражнения вече са запазена марка) и Хелън Мери Бауър ( този, който е обучил Натали Портман за сгъванията в „Черен лебед“). Колко ефективни са те?

спортувате

Какво можем да практикуваме у дома?

  • Безумие: е програма за кардио упражнения, която трябва да се следва в продължение на 60 дни и всяко упражнение трае между 30 и 60 минути. Той е за много активни хора, с добро физическо състояние. Обещава енергия за всеки ден.
  • Аеробика със Синди: Да, "ветеранката" Синди все още ни учи на трикове как да поддържаме форма. Упражненията работят с ръцете, краката, бедрата, корема, той е със средна интензивност и обещава красиво тяло след няколко месеца упражнения, изпълнявани със святост.
  • Пилатес за 10 минути. Той предизвика раздвижване сред онези, които имат ограничено време за спорт. Той работи почти всички мускулни групи по доста спокоен начин и е подходящ дори за начинаещи.
  • „Балет красив“: Създаден от Хелън Мери Бауър, която обучи Натали Портман за „Черен лебед“, DVDът с упражнения обещава разкошно тяло, плосък корем, стегнати крака и дъно. Упражнението продължава около час, не е нужно да сте в отлично физическо състояние, но лесно можете да получите мускулна треска.