Допълнителни хранителни добавки - Landesschau Rheinland-Pfalz - SWR телевизия
Хранителни добавки - повечето от нас вероятно са ги приемали и преди. Някои дори го приемат редовно с убеждението, че правят нещо добро за тялото си. Но това наистина ли е истината?
Какво носят хранителните добавки?
Списъкът с възможните хранителни добавки е дълъг. На пазара има многобройни витаминни и минерални добавки. Понякога те се предлагат като комбинация, понякога като единичен препарат. Друга голяма група хранителни добавки са извлечени, силно концентрирани вещества - например куркумин, препарати от прополис, различни продукти от водорасли, продукти с екстракти от гроздови семки или прах от семена от авокадо. В момента тази група е особено популярна.
В отделни случаи хранителната добавка може да има смисъл за едни или други, ако има дефицит. Тогава витаминните и минералните добавки могат да помогнат.
Недостигът на витамин D и витамин B-12 е най-често, например, при възрастни хора и хронично болни. Веганите обикновено имат дефицит на желязо и витамин В-12. В случай на автоимунни и ракови заболявания, трябва да се обърне внимание на селена и цинковия гел. Бременните жени често приемат допълнително фолиева киселина и витамин В-12.
Кога са полезни хранителните добавки?
Употребата на хранителни добавки трябва предварително да бъде обсъдена с Вашия лекар. Кръвен тест, който обикновено не се покрива от задължителното здравно осигуряване, може да определи кои витамини и минерали всъщност липсват в организма. Дефицитът е доста рядък при здрави възрастни хора.
Какви са опасностите от хранителните добавки?
Всеки, който се кълне във витаминни и минерални добавки, трябва поне да внимава да не ги предозира. Постоянното предозиране може да доведе до неприятни странични ефекти - от диария, главоболие, световъртеж, повръщане до сърдечни аритмии, увреждане на черния дроб или загуба на костна маса. И това е само малка част от възможните странични ефекти.
Що се отнася до голямата група екстрахирани, силно концентрирани вещества, е по-трудно да се направи оценка, отколкото при групата на класическите витаминни и минерални препарати. Причината: Пазарът е пълен с тези продукти и повечето от тях все още не са проучени адекватно. Следователно трябва да бъдете внимателни с повечето от тези продукти и предварително да разберете за съдържанието, произхода и качеството на съответния продукт. Препоръчва се повишено внимание, особено при лекарства с неясен произход от Интернет.
Заключение
В повечето случаи не са необходими хранителни добавки. Всеки, който се кълне в него, не бива да предозира. Ако наистина искате да вземете екстракти, трябва да обърнете внимание на съдържанието, качеството и произхода. Най-лесно е да се храните балансирано. Тогава поне здравите хора няма да имат недостиг на витамини и минерали.